พนันฟุตบอลออนไลน์ แทงคาสิโนออนไลน์ แคนซัส: มันน่าสนใจ เพราะฉันไม่มีสิ่งเสพติดอย่างอื่น ฉันไม่ดื่ม ฉันไม่สูบบุหรี่ ฉันไม่เคยสูบ ไม่เสพยา หรืออะไรทำนองนั้น ไม่รู้สิ มันเป็นเรื่องที่น่าสนใจมาก ฉันชอบโทรศัพท์ตั้งแต่เริ่มต้น ฉันมีโทรศัพท์กระเป๋าเดินทางเป็นหลัก หลุย:โอ้ พระเจ้า แคนซัส: ฉันรู้ นานมาแล้ว
และฉันก็ถูกตรึงไว้กับพวกเขาเสมอ ดังนั้น ฉันจึงไม่แน่ใจ ในเมื่อไม่มีอะไรมาก หลุย:อืม โทรศัพท์ของคุณก็เหมือนงานทั้งหมดของคุณ ส่วนใหญ่เป็นที่ทำงานของคุณ KS: ตอนที่ไม่มีประโยชน์ ผมชอบพวกเขา ฉันก็เลยไม่รู้ มาพูดถึงประเด็นที่ใหญ่กว่ากันดีกว่า แคทเธอรีน เรื่องของการเสพติด แนวคิดนี้ เพราะมันได้อะไรมามากมาย … เลิกคาร่าสักทีเถอะ ฉันรู้ว่าฉันมีปัญหา
คุณกำลังพูดถึงเรื่องการเสพติดในขณะที่เราพยายามค้นหาบางสิ่งต่อไป แม้จะมีผลกระทบด้านลบก็ตาม เมื่อเร็ว ๆ นี้มีแนวคิดมากมายเกี่ยวกับการเสพติดโทรศัพท์ เมื่อเร็ว ๆ นี้เกี่ยวกับผู้คนที่กังวลเกี่ยวกับมันและบั๊ก บริษัท เกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาทำ คิดว่าโทรศัพท์ถึงจุด
บุหรี่หรือสิ่งอื่น ๆ ที่ทำให้เสพติดแล้วหรือไม่ พนันฟุตบอลออนไลน์ คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับวิทยาศาสตร์รอบ ๆ ได้หรือไม่ แน่นอน ฉันไม่คิดว่าเราจะพบว่าโทรศัพท์ทำให้เกิดมะเร็งปอด ฉันคิดว่าคุณจะไม่มีปัญหาระดับนั้นที่นี่ แต่ฉันคิดว่ามันแน่นอน … ฉันรู้สึกสบายใจที่จะใช้คำว่า การเสพติดขึ้นอยู่กับความจริงที่ว่าคุณกำลังกระตุ้นวงจรเดียวกันและสารเคมีในสมองของคุณที่บ่งบอกถึงการเสพติด
ฉันยังบอกอีกว่าโดยทั่วไปแล้ว ถ้าคุณดูว่าคนทั่วไปใช้เวลากับโทรศัพท์นานเท่าไร และฉันถามคนที่สร้าง Moment แอปติดตามนั้น ข้อมูลของเขาคืออะไร เขามีผู้ใช้แอพนี้เกือบห้าล้านคน และคนทั่วไปใช้เวลาสี่ชั่วโมงต่อวันบนโทรศัพท์ของพวกเขา ที่ไม่นับการโทรหรือการฟังเพลงเป็นเพียงช่วงเวลาที่หน้าจอเปิดอยู่ สำหรับฉัน นั่นเป็นตัวเลขที่น่าทึ่งมาก KS: ครับ
CP:โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อฉันรู้ส่วนหลังเพราะคุณชอบ “โอ้ เมื่อฉันฟังพอดแคสต์” แต่ก็ไม่ใช่ นั่นคือหนึ่งในสี่ของชีวิตที่เราตื่นอยู่ สำหรับฉัน ฉันคิดว่าคำถามเกี่ยวกับการเสพติดเป็นเรื่องที่น่าสนใจมาก แต่ฉันคิดว่า เมื่อถอยออกมา คำถามเชิงปรัชญาหรือคำถามเกี่ยวกับชีวิตที่สำคัญกว่าคือ “โอ้ พระเจ้า มีเวลาอีกมาก เราต้องการที่จะใช้เวลามากขนาดนั้นกับโทรศัพท์ของเราหรือไม่” ถ้าคุณทำได้ ก็ไม่เป็นไร ไม่มีการตัดสิน แต่ฉันคิดว่าหลายคนคงแปลกใจกับจำนวนนาทีที่รวมกัน
LG: เราพูดถึงแนวคิดเรื่องผลเสียที่ตามมา เพราะการเสพติดคือการที่เราค้นหาบางสิ่งต่อไปแม้จะได้รับผลด้านลบก็ตาม มีคนบอกได้อย่างไรว่าปฏิสัมพันธ์นั้นแม้จะยาวนาน เมื่อมันกลายเป็นเชิงลบ?
CP:ฉันคิดว่ามีสองวิธีที่จะบอกได้ว่าความสัมพันธ์ระหว่างคุณกับโทรศัพท์เริ่มเป็นลบหรือบางสิ่งที่คุณอาจต้องการตรวจสอบเพิ่มเติม หนึ่งคือถ้าลูกชายของคุณคิดว่าคุณมีปัญหา
Louie:ไม่ใช่แค่ลูกชาย แต่เป็นทั้งคู่ แคนซัส: ลูกชายทั้งสองคน ฉันมีสองคน ฉันไม่ให้เขาเข้ามาที่นี่ ซีพี:ทุกคนหลุย:ทุกคนKS: ครับ
ซีพี: ฉันดูที่ Twitter และฉันก็ชอบ “เกิดอะไรขึ้นกับ Kara?” มีคนจำนวนมากกังวลมากเกี่ยวกับการสนทนาที่เรากำลังจะพูดนี้ นั่นเป็นสัญญาณหนึ่ง นอกจากนี้ หากคุณเริ่มรู้สึก … จากประสบการณ์ส่วนตัวของฉัน หากคุณอ่านรายการบันทึกประจำวันครั้งแรกเมื่อฉันเริ่มคิดเกี่ยวกับโครงงานนี้ ฉันได้เขียนรายการบันทึกประจำวันน้อยมากในช่วงห้าปีที่ผ่านมาเพราะฉันใช้โทรศัพท์ มาก แต่ดูเหมือนว่าฉันจะบ้า
เพราะฉันกระโดดไปมาระหว่างหัวข้อและความคิด ในช่วงกลางของย่อหน้าหนึ่งฉันซื้อเสื้อชั้นในกีฬาสามตัวจาก Amazon มีข้อสังเกตเกี่ยวกับเรื่องนี้ ฉันค่อนข้างสนใจ ฉันชอบ “นี่จะเกี่ยวข้องกับเวลาที่ฉันใช้ไปกับโทรศัพท์จริงหรือ? หรือบางอย่างเกี่ยวกับโทรศัพท์ของฉันมีผลกระทบต่อฉัน บางทีฉันอาจจะแก่แล้วก็ไม่รู้ แต่เป็นไปได้ไหม”
ดังนั้นฉันจึงเริ่มมองหาสิ่งที่เรารู้เกี่ยวกับโทรศัพท์ และในความหมายที่กว้างกว่านั้น อินเทอร์เน็ต เพราะเห็นได้ชัดว่าอินเทอร์เน็ตอยู่ได้นานกว่าโทรศัพท์ที่มี และโทรศัพท์เป็นอุปกรณ์อินเทอร์เน็ตที่เราพกติดตัวไปด้วย ออกแบบมาเพื่อให้เราอยู่กับพวกเขาได้นานที่สุด สิ่งที่ฉันพบจากสิ่งนั้น ฉันได้ความคิดที่น่าสนใจสองสามอย่าง อย่างน้อยก็สำหรับฉัน หนึ่งคือการตระหนักว่าสมองของเราจริง ๆ แล้ว … พวกเขาชอบถูกฟุ้งซ่าน
จริงๆ แล้วเราไม่มีแนวโน้มตามธรรมชาติที่จะสามารถจดจ่อกับสิ่งต่างๆ ได้ ซึ่งสมเหตุสมผลถ้าคุณคิดถึงมุมมองวิวัฒนาการที่อาจมีคนพยายามจะฆ่าคุณ ดังนั้นคุณจึงต้องการสังเกตว่ามีการเคลื่อนไหวรอบๆ วิสัยทัศน์ของคุณหรืออะไรก็ตาม ดังนั้น สมองของเราจึงชอบที่จะ
หนีจากสิ่งต่างๆ ได้อย่างรวดเร็ว ต้องใช้ความพยายามและการฝึกอบรมอย่างมากในการทำบางอย่าง เช่น อ่านหนังสือ หรือมีสมาธิมากพอที่จะถอดรหัสสัญลักษณ์ออกจากหน้า เรามักคิดถึงสมาธิเช่นเดียวกับการเลือกว่าจะโฟกัสไปที่สิ่งใด แต่ที่จริงแล้ว ยิ่งกว่านั้น คือ การเพิกเฉยต่อสิ่งอื่นใดในสภาพแวดล้อมของคุณ และนั่นไม่ใช่สิ่งที่สมองของเราต้องการทำ
เมื่อคุณนึกถึงสิ่งที่เรากำลังทำบนโทรศัพท์ของเรา เรามุ่งเน้นที่สิ่งเหล่านั้นอย่างเข้มข้น แต่สิ่งที่เราทำตามปกตินั้นไม่ใช่การมุ่งเน้นที่เข้มข้น ปกติเราจะสลับไปมาระหว่างแอปต่างๆ เลื่อนดูฟีดโซเชียลมีเดีย ส่งข้อความหาใครซักคน การกระตุ้นอย่างรวดเร็วจำนวนมากซึ่งโดย
ทั่วไปแล้วจะฝึกสมองของเราให้ฟุ้งซ่านครั้งแล้วครั้งเล่า และทำให้เรากลับไปสู่สถานะเริ่มต้นของการวอกแวกและเลิกทำ งานหนักบางอย่างที่เราทำมาตลอดชีวิตเพื่อให้สามารถรักษาสมาธินั้นไว้ได้ มันมักจะรู้สึกดีเมื่อคุณทำงาน ถ้าฉันต้องส่งอีเมลหรือตั้งเตือนให้ตัวเองดูปฏิทิน ทำอะไรที่เป็นประโยชน์โดยทั่วไป ฉันรู้สึกดี ฉันชอบ “โอ้ ฉันทำสิ่งนั้นเสร็จแล้ว ไปให้พ้น และฉันก็ทำได้ ทำในขณะที่ฉันเคลื่อนที่”
จากนั้นบางครั้งเหมือนข้อความจะผ่านเข้ามาและมาจากคนที่ฉันชอบ แต่เมื่อฉันพยายามจดจ่ออยู่กับบางสิ่งบางอย่างและฉันก็รู้สึกถึงความรู้สึกระคายเคืองที่รุนแรงนี้ มันไม่ได้อยู่ที่ตัวบุคคล แต่เป็นสถานการณ์ทั้งหมด และฉันก็แบบ “อ่า” มันแค่สร้างความสัมพันธ์เชิงลบนี้
แคนซัส: คุณปิดข้อความได้นะ ฉันทำมันตลอดเวลา
LG: ใช่ ฉันรู้ คุณสามารถตั้งค่าโทรศัพท์ให้อยู่ในโหมดเครื่องบินได้หากต้องการเช่นกัน
Louie:นั่นคือเหตุผลที่คุณไม่ตอบเลยเหรอ?
KS: ไม่ ฉันแค่พูด ฉันสงสัยว่าถ้ามันไม่เหมือนการติดโทรทัศน์ ฉันคิดว่าเรากำลังแทนที่บางสิ่งด้วยอย่างอื่นใช่ไหม
หลุย:ฉันคิดว่ามันเหมือนกับอินเทอร์เน็ตและแอพมือถือและบริการต่าง ๆ มันเป็นคลื่นของการเสพติดโทรทัศน์ที่แตกต่างกัน ตัวอย่างจะเป็น YouTube ฉันจะพบว่าตัวเองกำลังดูวิดีโอ YouTube อยู่ครึ่งหนึ่งหรือเกือบทั้งหมด จากนั้นจึงไปที่วิดีโอถัดไป ถ้าฉันเห็นวิดีโอที่ยาวกว่าแปดนาที ฉันคงไม่เลือกสิ่งนั้น ฉันคิดว่านั่นเกี่ยวข้องกับการที่ความสนใจพุ่งกระฉูดอย่างรวดเร็ว และฉันพบว่าตัวเองฟุ้งซ่านและติดอยู่กับ YouTube เป็นเวลาหลายชั่วโมง โดยเพียงแค่ดูวิดีโอสองนาทีซ้ำแล้วซ้ำเล่า
KS: อะไรดึงดูดคุณ?
หลุย:ฉันดูเนื้อหาที่ให้ข้อมูล เช่น วิดีโอประวัติศาสตร์ ชอบเรื่องเกี่ยวกับ…
แคนซัส: บน YouTube? เหมือนมีคนอื่นเล่นหรือคุณเห็นคนใกล้ ๆ ?
ลูอี:อืม ฉันจะเห็นที่ดูน่าสนใจหรือบางอย่างที่กระตุ้นความสนใจของฉัน เช่น วิดีโอการทำอาหาร หรือแค่วิดีโอที่ฉันสนใจ แล้วฉันก็จะได้เห็นมัน และมันก็เป็นแค่เรื่องสั้นๆ , ฉันคิด.
KS: ครับ คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่ติดทีวีได้หรือไม่ เพราะฉันคิดว่าเราเคยใช้เวลาเหล่านั้นดูโทรทัศน์ใช่ไหม หรือไม่? มาแทน…?
ซีพี:ไม่นะ ฉันคิดว่ามันแตกต่างกันจริงๆ ใช่ เห็นได้ชัดว่าเราเคยใช้เวลากับทีวีอยู่บ้าง แต่คุณไม่มีโทรทัศน์อยู่ในกระเป๋า มองดูทีวีระหว่างรออาหารเที่ยง
KS: ถูกต้อง
CP:มันไม่ได้เติม … หรือในลิฟต์ คุณไม่ได้ดึงทีวียักษ์ตัวใดตัวหนึ่งที่มีกล่องอยู่ด้านหลังบนลิฟต์
LG: Kara มีกระเป๋าข้างหนึ่งอยู่ในกระเป๋าเดินทางข้างโทรศัพท์ของเธอ
KS: ฉันอาจจะทำ
ซีพี:ทั้งหมด ฉันเชื่ออย่างนั้น ฉันคิดว่ามันแตกต่างจากเทคโนโลยีอื่นๆ อย่างมาก และที่นี่ฉันขอยืมจากทริสตัน แฮร์ริส และประเด็นที่เขาทำไว้อย่างแน่นอน ว่าถ้าคุณลองคิดดูก่อนอื่น คุณมีมันติดตัวอยู่กับคุณ โทรศัพท์ของคุณอยู่กับคุณตลอดเวลา ตอนนี้พวกเราทุกคนคงเอื้อมไม่ถึง ฉันคิดว่าของฉันอยู่ฝั่งตรงข้ามสำนักงาน แต่ใกล้กับฉัน สิ่งหนึ่งที่อยู่กับเราตลอดเวลา ช่วยให้คุณเข้าถึงอินเทอร์เน็ตทั้งหมดได้
มันยิ่งไปไกลกว่านั้นอีก เพราะอย่างที่ Tristan Harris ชอบพูด เช่น ถ้าคุณคิดถึงโทรศัพท์บ้าน คุณไม่มีวิศวกรอยู่อีกฝั่งของโทรศัพท์เครื่องนั้นที่พยายามให้คุณรับสายซ้ำแล้วซ้ำเล่า และใช้เวลากับโทรทัศน์ให้มากที่สุดเพราะรูปแบบธุรกิจแตกต่างกัน รูปแบบธุรกิจของแอปส่วนใหญ่เป็นการโฆษณา ดังนั้นพวกเขาต้องการตามที่แรมซีย์ บราวน์ชอบพูด เขาพูดเรื่องนี้บ่อยมาก พวกเขาต้องการลูกตาของเรา พวกเขากำลังขายลูกตาของเรา และพวกเขากำลังทำเงินในทางใดทางหนึ่ง ว่าบริษัทโทรศัพท์ทางไกลไม่ได้ทำเงินจากดวงตาของคุณ ฉันเดาว่าพวกเขาอยากให้คุณโทรมาบ่อยๆ แต่ประเด็นคือ มันถูกออกแบบขึ้นมาอย่างมากเพื่อให้เข้ากับเคมีในสมองของเรา ในลักษณะที่กระตุ้นให้เรา …
แคนซัส: ในบริษัทเหล่านี้ พวกเขามีคนที่รู้เรื่องเคมีในสมอง พวกเขามีนักจิตวิทยา พวกเขามีนักมานุษยวิทยา พวกเขามีคนทุกประเภทที่ทำงานที่นั่น และพวกเขามีคนที่เข้าใจการพนันในหลายๆ ด้าน ฉันเรียกมันว่าสล็อตแมชชีนแห่งความสนใจเสมอเพราะคุณไม่สามารถดึงตัวเองออกจากมันได้อย่างง่ายดายอย่างแน่นอน
ซีพี:แน่นอน
LG: พวกเขายังมีข้อมูลการกำหนดเป้าหมายด้วย สำหรับทีวีรุ่นเก่าหรือวิทยุภาคพื้นดิน พวกเขามีข้อมูลประชากรบางส่วนว่าใครกำลังดูอยู่ และกลุ่มอายุนั้น พวกเขาอาศัยอยู่ที่ไหน และทั้งหมดนั้น แต่ตอนนี้ มีคนสามารถสร้างโปรไฟล์ที่ดีได้ ฉันแน่ใจว่านิสัยการดู YouTube ของ Louie แล้วพวกเขาจะให้บริการวิดีโอแก่เขาที่มีแนวโน้มว่าจะดึงเขากลับเข้าไปใน …
หลุย:ใช่ มี…
LG: หรือพวกเราทุกคน ฉันไม่ได้แค่พูดถึงคุณ หลุย แต่พวกเราทุกคน จริงๆ แล้ว พวกเขารู้ดีว่าเราสนใจอะไร
CP:ใช่ ปริมาณข้อมูลบ้ามาก
Louie:ใช่ มันค่อนข้างบ้า ฉันจะดูวิดีโอประเภทนี้ ฉันเคยพูดถึงเรื่องนี้มาก่อน ฉันจะดูวิดีโอประเภทหนึ่ง จากนั้นอีก 1-2 วัน ฉันจะดูประเภทที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง จากนั้นหมวดหมู่ YouTube ทั้งหมดของฉันก็เป็นเพียงวิดีโอทุกประเภท มันเปลี่ยนไปอย่างรวดเร็ว
KS: ใช่อย่างแน่นอน
หลุย:มันน่าสนใจมาก
แคนซัส: คุณคิดว่านี่คือ … สิ่งหนึ่งที่คุณกำลังพูดถึง Catherine ที่ บริษัท เทคโนโลยีไม่จำเป็นต้องทำร้ายผู้คนโดยเจตนา แต่พวกเขามีคุณสมบัติเดียวกันที่ทำให้สมาร์ทโฟนสนุก … พวกเขารู้เรื่องการเสพติดและคุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับคุณสมบัติบางอย่างได้หรือไม่? เมื่อเร็ว ๆ นี้การใช้การเปลี่ยนแปลงระดับสีเทาซึ่งทำให้แอปมีสีที่ต่างกัน – เป็นขาวดำโดยพื้นฐานแล้วทำให้ดูหมองคล้ำ – คุณสมบัติทำอะไร … เป็นสีที่ดึงดูดผู้คนหรือมันคืออะไร? คุณสมบัติคืออะไร?
CP:มีหลายอย่างในโทรศัพท์ของเราที่ทำให้พวกเขาน่าสนใจสำหรับเรา และฉันจะตอบมัน แต่เพื่อย้อนกลับไป ฉันคิดว่าสิ่งหนึ่งที่เรากำลังวนเวียนอยู่รอบๆ แต่สิ่งสำคัญที่ต้องชี้ให้เห็นคือ โทรศัพท์เป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์จริงๆ และแน่นอนว่ามีหลายสิ่งที่ยอดเยี่ยมที่คุณสามารถทำกับโทรศัพท์ได้ ไม่ว่าจะเป็นการดูวิดีโอที่คุณสนใจจริงๆ และต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับสิ่งนั้น หรือคุณกำลังติดต่อกับคนที่คุณชอบและเมื่อคุณไม่รู้สึกหงุดหงิดกับข้อความของพวกเขา เลยอยากเอามาลงไว้แค่นั้น
ในแง่ของการออกแบบบางอย่างที่สามารถดึงดูดสมองในปฐมวัยของเราได้จริง ๆ และทำให้เราต้องการตรวจสอบมันต่อไป ใช่ สีเป็นสิ่งที่ดีอย่างแน่นอน หากใครเคยทดลองกับตัวเลือกระดับสีเทา ความแตกต่างที่สร้างได้นั้นค่อนข้างจะบ้า คุณคง…
KS: ใช่ คุณไม่ชอบมัน
CP:ใช่ มันยากมากที่จะหาแอพของคุณ ฉันพยายามจะเรียก Uber แล้วฉันก็แบบ … ฉันหมายถึง นั่นเป็นไอคอนขาวดำ หาไม่เจอ เกิดอะไรขึ้นกับมัน น่าสนใจ แต่ถ้าคุณเริ่มดูอย่างอื่น โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับแอปโซเชียลมีเดีย คุณจะเห็นองค์ประกอบอื่นๆ ที่สร้างมาเพื่อให้เราอยู่ที่นั่นต่อไป
เพื่อให้ชัดเจนเกี่ยวกับเคมีในสมอง เรากำลังพูดถึงอะไร? โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เรากำลังพูดถึงโดปามีน ซึ่งเป็นสารเคมีเด่น โดยพื้นฐานแล้วจะบอกคุณเมื่อคุณพบสิ่งที่น่าสนใจที่ควรค่าแก่การจดจำและให้ความสนใจ นั่นอาจจะดีหรือไม่ดีก็เป็นความตื่นเต้นทางอารมณ์หรือความเกี่ยวข้องบางอย่าง
ดังนั้น หากคุณคิดว่าจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณเช็คโทรศัพท์ คุณเกือบจะรับประกันได้เลยว่าจะพบสิ่งที่ตรงกับสิ่งเหล่านั้นเสมอ ไม่ว่าจะเป็นข้อความหรืออีเมลที่น่ารำคาญ หรือโพสต์ที่ทำให้คุณโมโหหรืออะไรที่ทำให้คุณมีความสุข เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น สมองของคุณจะปล่อยสารโดปามีนออกมาเล็กน้อย และนั่นก็กำลังสอนให้สมองเชื่อมโยงการตรวจสอบโทรศัพท์ของคุณ … การตรวจสอบโทรศัพท์ของคุณเป็นสิ่งสำคัญ ซึ่งทำให้คุณต้องการตรวจสอบโทรศัพท์ของคุณมากขึ้น เช่นเดียวกับทุกครั้งที่คุณตรวจสอบและค้นหาบางสิ่ง มันจะตอกย้ำวงจร นั่นคือสิ่งที่ทำให้เราติดงอมแงม
ในที่สุด เราก็เริ่มกระหายโทรศัพท์เมื่อพวกมันนั่งอยู่ใกล้ ๆ เพราะเราสามารถคาดเดาได้ สมองของเรารู้ว่าเราจะพบบางอย่างในนั้น นั่นคือสิ่งที่เรากำลังพูดถึงที่นี่ ไปข้างหน้า
KS: ขอฉันแทรกแซง น่าสนใจ ฉันอยู่ที่ทำเนียบขาว และกฎใหม่ที่ทำเนียบขาวบอกว่าพวกเขามีกล่องเหล่านี้ที่คุณใส่โทรศัพท์ไว้ก่อนที่คุณจะเข้าไปข้างใน พวกเขากังวลเกี่ยวกับการรั่วไหลหรืออะไรก็ตามที่พวกเขากังวลในทรัมป์ ทำเนียบขาว หลายสิ่งหลายอย่าง ฉันแน่ใจ
หลุย:ก็อยู่ในทำเนียบขาวของโอบามาเหมือนกัน
KS: งั้นเหรอ?
หลุย:ครับ
KS: พวกเขามีมันหรือไม่?
Louie:พวกเขามีกล่อง
KS: พวกเขามีกล่อง ดังนั้น คุณใส่มันเข้าไปแล้วล็อคมันไว้ และพวกเขาได้ตรวจสอบเพื่อให้แน่ใจว่าคุณทำอย่างนั้น และฉันต้องบอกว่า ฉันมีบทสนทนาที่ดีมาก ในเวลาเดียวกัน ฉันรู้สึกเหมือนต้องการบุหรี่ ฉันคิดว่าถ้าไม่มีบุหรี่อยู่ใกล้ๆ คุณจะรู้สึกอย่างไร
หลุย:ครับ บางครั้งเมื่อฉันไม่มีโทรศัพท์หรืออะไรประมาณนั้น เวลาฉันลืมโทรศัพท์ไว้ในห้องหรืออะไรที่ต้องลงไปชั้นล่าง ฉันมักจะชอบล้วงกระเป๋าและพูดว่า “ไม่นะ ฉันทำโทรศัพท์หาย” แล้วฉันก็ จำได้ว่าอยู่ชั้นบน คุณรู้ไหมว่าฉันหมายถึงอะไร
KS: ครับ
Louie:มันเหมือนกับการถอนตัวในแง่หนึ่ง
KS: พูดสั้นๆ
หลุย:สั้นๆ ครับ
CP:น่าสนใจเหมือนกัน ฉันคิดว่าฉันคิดว่าเราทุกคนอาจเคยประสบกับสิ่งนี้ เมื่อคุณคิดว่ากระเป๋าของคุณสั่น แล้วไม่มีอะไรอยู่ในกระเป๋าของคุณ
หลุย:ตรงนั้น
CP:เรียกว่า phantom vibrations และจริงๆ แล้วเป็นสิ่งที่นักวิจัยศึกษา คุณเริ่มเห็นว่าคุณทำจริงๆ … อีกครั้งจะไม่ทำให้เกิดมะเร็งปอด แต่คุณจะเห็นว่ามีลักษณะบางอย่างเหล่านี้หากคุณเริ่มให้ความสนใจกับร่างกายของคุณเองและความรู้สึกที่คุณได้รับ เมื่อคุณไม่ได้อยู่ใกล้โทรศัพท์ คุณจะเริ่มหยิบของได้จริงๆ
กลับมาที่คำถามว่ามีอะไรอีกบ้างในการออกแบบโทรศัพท์ที่ทำให้วงจรนี้มีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้น ฟีดโซเชียลมีเดียมีความน่าสนใจเป็นพิเศษเพราะไม่สิ้นสุด คุณเพียงแค่เลื่อนและเลื่อนและเลื่อน และเลื่อน และนั่นเป็นตัวเลือกการออกแบบที่รอบคอบมาก หากคุณคิดเหมือนผลการค้นหาของ Google คุณจะต้องคลิกเพื่อไปยังหน้าถัดไป ซึ่งฉันจะเดาว่าถ้าคุณเป็นเหมือนฉัน ฉันแทบจะไม่ได้ไปที่หน้าสองเลย เว้นแต่ว่าฉันได้ทำงานที่แย่มากๆ กับคำหลักของฉัน
ฉันคิดว่ามันเหมือนกับว่าคุณกำลังดื่มไอศกรีมจนหมด และในที่สุดช้อนของคุณก็จะแตะก้นไอศกรีมไพนต์ในที่สุด โดยทั่วไปแล้วสิ่งที่เรียกว่าสัญญาณหยุด เป็นสิ่งที่ทำให้คุณหยุดสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่และตัดสินใจว่าคุณต้องการดำเนินการต่อหรือไม่ คุณสามารถทำต่อได้โดยการลุกขึ้นมาซื้อไอศกรีมเพิ่ม แต่คุณต้องลงมือทำในเชิงรุก ด้วยฟีดโซเชียลมีเดีย ไม่มีอะไรแบบนั้น แต่ตั้งใจไว้เพื่อให้เราไปต่อและไปต่อ
Louie:มันเหมือนกับหลุมที่ไม่มีก้นเหว เป็นไพนต์ของไอศกรีมที่ไม่มีก้นเหว
KS: พวกเขาควรหยุดทำอย่างนั้นหรือไม่? บริษัทเหล่านี้ควรทำจุดต่ำสุดหรือไม่?
CP:ขึ้นอยู่กับความสนใจที่คุณกำลังพูดถึง ฉันคิดว่าพวกเขาต้องการทำเงินและพวกเขาจะทำเงินน้อยลงหากพวกเขาต้องการหยุดสิ่งเหล่านั้นที่นั่น เป็นเรื่องที่น่าสนใจที่จะดูว่าความกังวลของสาธารณชนเกี่ยวกับการเสพติดเทคโนโลยีล่าสุดทำให้พวกเขามีความรับผิดชอบขององค์กรไปในทิศทางที่แตกต่างจากผลประโยชน์ของผู้ถือหุ้นหรือไม่
แอลจี: ครับ ในหนังสือของคุณ แคทเธอรีน คุณยังยกตัวอย่างของผู้บริหารด้านเทคโนโลยีที่มีชื่อเสียง เช่น สตีฟ จ็อบส์ การปกป้องหรือปกป้องลูกๆ ของพวกเขาจากหน้าจอ และพวกเขาคือคนที่กำลังทำงานเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เหล่านี้ ดังนั้นสิ่งนี้ควรเตือนเราหรือไม่? ฉันจะถามคำถามชั้นนำ แต่คุณเห็นว่านี่เป็นการเสแสร้งหรือไม่?
CP:ฉันคิดว่าเป็นเรื่องที่น่าสนใจจริงๆ ที่ได้เห็น ในช่วงสองเดือนที่ผ่านมา หลังจากที่ฉันสรุปต้นฉบับของหนังสือ มีคนในวงการเทคโนโลยีกี่คนที่เริ่มพูดถึงเรื่องนี้ คุณยังมีเหมือนEsalenที่หลบภัยของพวกฮิปปี้ในมหาสมุทรแปซิฟิก ตอนนี้เหมือนคนในซิลิคอนวัลเลย์ที่หมดไฟ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องที่น่าสนใจอย่างยิ่งที่ได้เห็นว่า เดี๋ยวก่อนฉันลืมคำถามสำคัญของคุณไปโดยสิ้นเชิง
KS: มันเป็นคนหน้าซื่อใจคด?
LG: คุณเห็นว่าเป็นอย่างไร … ใช่เลย เป็นเรื่องหน้าซื่อใจคดเมื่อคุณได้ยินผู้บริหารด้านเทคโนโลยีที่ปกป้องลูกๆ ของพวกเขาจากหน้าจอ เพราะพวกเขาไม่รู้ว่าเกิดอะไรขึ้น แต่พวกเขากำลังสร้างสิ่งต่างๆ ขึ้นมากมาย ผลิตภัณฑ์ที่พวกเขาต้องการให้เราบริโภค อย่างเฉยเมย หมกมุ่น?
CP:ฉันเดาว่าจริงๆ แล้วฉันจะพูดว่า ใช่ แน่นอน แต่ฉันคิดว่านั่นเป็นสาเหตุว่าทำไมคุณถึงมีคนเหล่านี้พูดออกมาตอนนี้ ที่พวกเขารู้สึกหน้าซื่อใจคดเกี่ยวกับเรื่องนี้ ฉันไม่คิดว่าคนส่วนใหญ่ที่เข้าสู่เทคโนโลยีพยายามสร้างคนรุ่นใหม่และทำลายโลก พวกเขาหลงใหลในเทคโนโลยีจริงๆ และรู้สึกหลงใหลในการผลิตผลิตภัณฑ์เหล่านี้ ฉันคิดว่าหลายคนอาจไม่ได้คาดหวังอย่างเต็มที่ว่าผลกระทบทางสังคมจะเป็นอย่างไร ซึ่งแน่นอนว่าเรายังคงคิดออก เรายังไม่ทราบ อย่างไรก็ตาม ฉันคิดว่าคนในสนามเองก็รู้สึกหน้าซื่อใจคดเล็กน้อย
KS: มันเป็นความรับผิดชอบของใครกันแน่? เพราะมันเหมือนกับฉัน ฉันคิดว่าพวกเขาออกแบบและสร้างมันขึ้นมาเพื่อให้ผู้คน … พวกเขาใส่เสียงระฆังและนกหวีดทุกรูปแบบเพื่อให้คุณดึงดูดพวกเขาอย่างแน่นอน เช่นเดียวกับคาสิโนหรืออื่น ๆ . .. น้ำตาลหรืออย่างอื่น มันทำให้ฉันนึกถึงน้ำตาลมากกว่าสิ่งใด มีความรับผิดชอบบางอย่างในตัวเองใช่มั้ย? หรือบริษัทเหล่านี้สามารถออกแบบให้แตกต่างออกไปได้? เพราะฉันไม่เห็นพวกเขาทำอย่างนั้น ฉันไม่เห็นพวกเขา … จนกว่าพวกเขาจะได้รับแรงกดดันด้านกฎระเบียบและมีการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ที่แสดงว่าสิ่งนี้กำลังฆ่าคนของเราหรืออะไรทำนองนั้น ถึงอย่างนั้นก็ต้องใช้เวลาตลอดไปกว่าจะได้รับคำเตือนเรื่องบุหรี่
ซีพี:ครับ มีหลายสิ่งที่จะพูดถึงในนั้น หากต้องการพูดถึงสิ่งที่คุณพูดล่าสุด ที่น่าสนใจคือ ที่จริงแล้วไม่เคยมีการทดลองควบคุมแบบสุ่มที่เชื่อมโยงบุหรี่กับมะเร็งปอด เพราะคุณทำไม่ได้ เมื่อคุณสงสัยว่าเป็นผลด้านลบ คุณไม่สามารถเป็นแบบ “โอ้ พวกคุณเริ่มสูบบุหรี่ มาดูกันว่าจะเกิดอะไรขึ้นในอีก 20 ปี” คุณไม่สามารถทำอย่างนั้นกับโทรศัพท์ได้ ถ้าคุณคิดว่ามันเป็นผลเสีย มันน่าสนใจจริงๆ ที่จะ …
ทุกคนก็แบบว่า “อ้าว เรียนไหนวะ? เรียนที่ไหน? ฉันอยากเห็นภาพสแกนสมองของคนที่เคยเล่นโทรศัพท์มาก ๆ เมื่อเทียบกับคนที่ไม่ได้ใช้” มันคงเป็นเรื่องยากจริงๆ ที่จะผ่านกระดานรีวิว หากคุณต้องการมีการศึกษากลุ่มควบคุมแบบสุ่ม เพราะคุณกำลังพูดว่า “ฉันจะทดสอบว่าโทรศัพท์มีผลเสียหรือไม่” คุณต้องหาใครสักคนที่ใช้เวลาส่วนใหญ่กับโทรศัพท์แล้วเอาโทรศัพท์ออกไปใช่ไหม
แคนซัส: ฉัน.
CP:ใช่ บางทีคุณอาจเป็นหนึ่งในวิชาก็ได้
หลุย:ฉันขอโทษ ฉันกำลังส่งข้อความ
แคนซัส: ขอโทษนะ เขากำลังส่งข้อความ ฉันไม่เชื่อว่าคุณกำลังดุฉันเกี่ยวกับเรื่องนี้เมื่อคุณอยู่ที่นั่น ฉันจะเอาไป … ฉันสามารถปิดโทรศัพท์ของหลุยได้
Louie:คุณพูดอย่างนั้น แต่คุณยังไม่ได้ทำ
KS: ฉันจะไปตอนนี้ฉันจะทำเพื่อคุณใช่
LG: หลุย เมื่อกี้คุณใช้แอพอะไร?
แคนซัส: สแนปแชท
หลุย: สแนปแชท
แคนซัส: เขาใช้ Snapchat อยู่เสมอ
CP:เราควรถาม Louie ว่าเรากำลังพูดถึงอะไรอยู่ ดูว่าคุณทำงานหลายอย่างพร้อมกันไหม
KS: เขาไม่ได้
หลุย:ไม่
แคนซัส: คุณพูดถึงช่วงเวลาของตัวเองตอนที่รู้ตัวว่าอยู่ใกล้โทรศัพท์เกินไปหน่อยได้ไหม? ฉันนึกถึง 10 ช่วงเวลาที่ฉันเข้าใจสิ่งนั้น แต่พูดคุยเกี่ยวกับเมื่อคุณรู้ว่ามันมากเกินไป?
CP:สำหรับฉัน ช่วงเวลาที่ติดอยู่ในใจ – ฉันคิดว่ามันเป็นกระบวนการ แต่ช่วงเวลาที่ติดอยู่ในใจของฉันคือเวลานี้ เช่น หกเดือนหลังจากที่ลูกสาวของฉันเกิด ฉันก็มีเหตุฉุกเฉินเช่นกัน แผนกซีซาร์และฉันก็มีโทรศัพท์อยู่ในห้องด้วย แต่เป็นสามีของฉัน
อย่างไรก็ตาม ฉันอยู่ในห้องที่มืดมิดนี้กับเธอ และมันก็เหมือนกับสิ่งที่ควรจะเป็น … คุณลองนึกภาพว่าเมื่อแม่/ลูกสาวผูกสัมพันธ์กับช่วงเวลา blah-blah-blah แล้วฉันก็มีอาการแบบนี้ ประสบการณ์เพราะฉันเหนื่อยอย่างไม่น่าเชื่ออย่างเห็นได้ชัดและฉันเห็นฉากนี้จากภายนอกและเธอมองมาที่ฉันและดวงตาของพวกเขาได้รับการพัฒนาอย่างสมบูรณ์พอที่จะเห็นหน้าแม่หรือผู้ปกครองของพวกเขาและฉันก็มองลงมาที่ฉัน โทรศัพท์ และฉันกำลังค้นหาลูกบิดประตูโบราณบนอีเบย์ ซึ่งเป็นรูกระต่ายที่แปลกประหลาดของฉัน
ฉันเห็นสิ่งนั้นและหัวใจของฉันก็ทรุดลงเล็กน้อยเพราะฉันไม่ต้องการให้สิ่งนั้นเป็นความประทับใจครั้งแรกของลูกสาวเกี่ยวกับความสัมพันธ์แบบมนุษย์ นับประสากับฉันคือเธอมองมาที่ฉันและฉันมองโทรศัพท์ของฉัน นั่นเป็นช่วงเวลาที่ตกผลึกจริงๆ สำหรับฉัน แต่นั่นอยู่ในบริบทของการตระหนักรู้และตระหนักในวงกว้างว่าฉันเพิ่งพบโทรศัพท์ของฉันอยู่ในมือตลอดเวลาที่ฉันมีเวลาหยุดทำงาน
KS: ถูกต้อง
CP:ฉันทำเรื่องสติมามากแล้ว ดังนั้นเมื่อรวมภูมิหลังในการมีสติเข้ากับนิสัยของตัวเอง ฉันจึงเริ่มใส่ใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นจริงๆ
แคนซัส: เอาล่ะ เรามาพูดถึงการทดสอบการบังคับของสมาร์ทโฟนกันดีกว่า การดำเนินการ เพราะฉันคิดว่าเราตระหนักดีว่าเราต้องทำอะไรบางอย่างเกี่ยวกับมัน ฉันเคยลองทานอาหารที่จะไม่ดูมันเลย วางมันลงบนโต๊ะ หรือย้ายมันออกไป หรือวางไว้ที่อื่นหรือวางมันไว้ ฉันเริ่มด้วยมื้ออาหารและอะไรทำนองนั้น ที่คุณมีการอภิปราย …
หลุย:ก้าวเล็กๆ ขั้นตอนของทารก
KS: ขั้นบันไดของทารก ฉันทำเมื่อคืนนี้ ฉันทำได้
หลุย:คุณทำ
KS: ฉันทำ นั่นเป็นสิ่งที่ดีจริงๆ พูดคุยเกี่ยวกับการทดสอบการบังคับสมาร์ทโฟน เพื่อดูว่ามีปัญหาหรือไม่ แล้วจะพัฒนาความสัมพันธ์ที่ดีได้อย่างไร? สิ่งที่คุณต้องลองคืออะไร?
ซีพี:แน่นอน ดังนั้น การทดสอบการบังคับสมาร์ทโฟนจึงได้รับการพัฒนาโดย David Greenfield ผู้ดูแลศูนย์การติดอินเทอร์เน็ตและเทคโนโลยี เป็นแบบทดสอบคำถาม 15 ข้อ และเป็นเพียงการเตือนสปอยเลอร์ หากคุณกำลังฟังพอดแคสต์นี้ คุณจะได้คะแนนสูงพอที่จะมีคุณสมบัติสำหรับการประเมินทางจิตเวช ตอนแรกคุณจะแบบว่า “โอ้ ไร้สาระ ก็แค่ … ทุกคนรู้สึกแบบนี้” แต่ถ้าคุณเริ่มคิดคำถามจริงๆ พวกเขากำลังพูดถึงว่าคุณรู้สึกอย่างไรเมื่อคุณ ถอยห่างจากโทรศัพท์ของคุณบ่อยแค่ไหนที่คุณเป็นส่วนหนึ่งของสถานที่ที่คุณทานอาหาร คุณใช้เวลากับโทรศัพท์อย่างไร้เหตุผล อะไรทำนองนั้นก็จะเป็นเช่นนั้นเอง
ถ้าคุณลองคิดดู จริงๆ แล้ว เพียงเพราะทุกคนไม่ได้หมายความว่าเป็นเรื่องปกติหรือโอเค สำหรับฉัน ฉันมีการเปรียบเทียบในหัวว่าจินตนาการว่าคุณกำลังออกไปที่ถนนหรือบนรถไฟใต้ดินหรืออะไรก็ตาม ถ้าคุณเปลี่ยนโทรศัพท์เพื่อซื้อยาบางชนิด และจินตนาการว่าทุกคน หรือแม้แต่เหมือนแอลกอฮอล์ ที่ผู้คนกำลังทำสิ่งนี้อยู่รอบตัวคุณ คุณเริ่มคิดว่า “โอ้ ว้าว”
KS: ฉันขอถามคำถามที่เกี่ยวข้องกับคุณได้ไหม?
ซีพี:แน่นอน
แคนซัส: ฉันอ่านหนังสือมากในโทรศัพท์ ฉันเคยอ่านหนังสือ ฉันเคยมีหนังสือติดตัวตลอดเวลา ดังนั้นฉันกำลังอ่าน “แฮมิลตัน” หรือฉันกำลังอ่านหนังสืออะไรก็ตามที่ฉันอ่านอยู่
CP:โอ้พระเจ้า คุณกำลังอ่าน “แฮมิลตัน” ทางโทรศัพท์ใช่ไหม
KS: ครับ
CP:คุณอยู่ในนั้นเป็นเวลานาน
KS: ฉันรู้ฉันเป็น
หลุย:เธอไม่ได้ส่งข้อความจริงๆ เธอกำลังอ่านว่า “แฮมิลตัน”
KS: แต่ฉันทำ … ฉันอ่านข่าว
ซีพี:ถูกต้อง
แคนซัส: ฉันเคยมีนิตยสารติดตัวตลอดเวลา หนังสือพิมพ์
หลุย:คุณทำ คุณเป็นแฟนตัวยงของ People
KS: ตัวอย่างเช่นนิตยสาร People ฉันแทนที่มัน ดังนั้นฉันไม่ถือว่าเป็นการบังคับ มันเป็นการบังคับสำหรับการอ่าน ว่าแตกต่างหรือไม่?
หลุย:ฉันไม่รู้ ฉันคิดว่าคุณกำลังดูหน้าจออยู่ แต่คุณยังอ่านอยู่ ฉันทำอย่างนั้นอย่างแน่นอน ฉันอ่านบทความบางเรื่อง …
KS: แต่ฉันจะมีนิตยสารอยู่ในมือ
CP:นอกจากนี้ยังมีความเป็นไปได้ที่จะถูกขัดจังหวะตลอดเวลา – เว้นแต่คุณจะวางโทรศัพท์ไว้ในโหมดเครื่องบิน ซึ่งฉันเดาว่าคุณจะไม่ทำอย่างนั้นบ่อย แต่นั่นจะเหมือนกับการพยายามอ่านหนังสือจริง ๆ และมีสัตว์เลี้ยงหรือเด็กเล็ก ๆ เหมือนกับทุกหน้าที่คุณเปิดเหมือนกระโดดใส่คุณและพูดว่า “ฉันต้องการความสนใจ”
KS: ครับ ฉันมีสมาธิ แต่ฉันมักจะอ่านมากและไม่มอง … ฉันไม่ได้ดูที่ Facebook, Twitter เป็นเพียงสิ่งเดียวที่ฉันบังคับได้ ฉันคิดว่า อย่าหัวเราะนะ คุณสแน็ปแชทตรงนั้น
CP:ฉันคิดว่าอย่างนั้น อีกครั้ง ถ้านี่คือการใช้โทรศัพท์ของคุณที่ทำให้คุณรู้สึกดี และคุณไม่ได้รู้สึกว่าความสนใจของคุณถูกประนีประนอมโดยการรับข้อความทุกๆ ประโยคที่สาม หรือลิงก์ในบทความอาจเป็นปัญหาได้ เพราะทุกครั้งที่คุณพบลิงก์ สมองของคุณต้องตัดสินใจในเสี้ยววินาทีว่าจะคลิกลิงก์นั้นหรือไม่ ถึงแม้ว่าคุณอาจจะไม่รู้ด้วยซ้ำว่าสมองของคุณทำอย่างนั้น คุณไม่สามารถซึมซับสิ่งที่คุณกำลังอ่านและตัดสินใจไปพร้อม ๆ กันได้
KS: ถูกต้อง
CP:ความกังวลที่ใหญ่ที่สุดของฉันคือ หากคุณรู้สึกโอเคกับการอ่านทางโทรศัพท์และคุณไม่ถูกขัดจังหวะ ฉันคิดว่าความกังวลของฉันคงเป็นเพียงแสงสว่างที่คุณได้รับจากโทรศัพท์ แม้ว่าคุณจะใช้โหมดกลางคืน โทรศัพท์จะมีแสงสีน้ำเงินมากและนั่นเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าร่างกายของเราเป็นเวลากลางวัน ดังนั้น หากคุณกำลังดูโทรศัพท์ในเวลาหลายชั่วโมงก่อนเข้านอน และคุณได้รับแสงสีน้ำเงินนี้ และยิ่งอยู่ใกล้ใบหน้ามากเท่าไร เอฟเฟกต์ก็จะยิ่งน่าทึ่งมากขึ้นเท่านั้น — เท่ากับว่าคุณมีอาการเจ็ทแล็ก .
KS: ฉันไป Kindle ดีกว่า ฉันต้องไปที่ Kindle ใช่ไหม
ซีพี:ครับ ฉันสับสนนิดหน่อย ฉันมีหนึ่งในนั้นด้วย ฉันชอบแบบที่มีแสงเล็กๆ แบบ old-school ที่ส่องมาที่หน้ากระดาษแทนที่จะเป็นแบบย้อนแสง เพราะสำหรับฉันแล้ว ดูเหมือนแสงที่มีปัญหาคือคุณให้ใบหน้าของคุณเห็นก่อนคุณไป ไปนอน.
การอดนอน หรือแม้แต่การอดนอนเพียงเล็กน้อย ก็เชื่อมโยงกับสิ่งที่คล้ายกันที่เรากังวลเกี่ยวกับโทรศัพท์ เกี่ยวกับสมาธิ การวอกแวก และผลกระทบต่อสุขภาพในระยะยาว ดังนั้นนั่นจึงเป็นความกังวลของฉันกับการอ่านหนังสือของคุณ
แคนซัส: เอาล่ะ
LG: แล้วเวลาไหนที่คุณรู้สึกว่าคุณต้องการโทรศัพท์ … ในกรณีของฉัน บางครั้งฉันจะพูดว่า “ฉันจะอยู่ห่างจากโทรศัพท์เป็นสัปดาห์” เช่น “สัปดาห์หน้า ฉันจะไปเที่ยวพักผ่อนและกำลังวางแผนที่จะไม่ให้โทรศัพท์ติดตัวมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้” แต่ฉันจะต้องการถ่ายภาพจำนวนมาก ดังนั้นฉันจะยังมีโทรศัพท์ติดตัวไว้ ฉันเดาว่าทางออกที่ชัดเจนคือวางไว้ในโหมดเครื่องบินและใช้กล้อง แต่การหยิบโทรศัพท์ออกมาบ่อยๆ เพื่อถ่ายรูปหรือดูรูปถ่ายอย่างรวดเร็ว นั่นคือ … คุณคิดว่านั่นเป็นสิ่งที่เป็นไปได้หรือไม่ ที่อาจเป็นอันตราย?
CP:ไม่ ฉันคิดว่ามันขึ้นอยู่กับ … ฉันคิดว่ามันเป็นคำถามที่น่าสนใจจริงๆ เพราะฉันคิดว่าฉันลองใช้โทรศัพท์เพื่อแยกเครื่องมือออกจากสิ่งล่อใจ ฉันชอบถ่ายรูปและฉันก็เลยคิดว่า … ฉันถ่ายรูปด้วยโทรศัพท์ตลอดเวลาเพราะฉันมีกล้องคนละตัว แต่มันสะดวกมาก ไม่มีอะไรผิดปกติเลย หากฉันใส่ใจกับความรู้สึกของตัวเองจริงๆ ถ้าฉันหยิบโทรศัพท์ขึ้นมาถ่ายรูป แม้ว่าจะอยู่ในโหมดเครื่องบินก็ตาม มันก็กระตุ้นความรู้สึกเดียวกันกับฉันว่าฉันกำลังจะเช็คอีเมลหรืออะไรทำนองนั้น เช่นนั้น. สำหรับฉันเป็นการส่วนตัว ฉันไม่ต้องการทำอย่างนั้น แต่ฉันไม่คิดว่าจะมีอะไรดีหรือไม่ดีโดยเนื้อแท้เกี่ยวกับเรื่องนี้
มันทำให้ฉันคิดว่า อันที่จริง ฉันมีเพื่อนที่เป็นช่างไม้ และเมื่อวานนี้ เขาให้ของขวัญกับฉัน และมันก็เป็นชิ้นไม้ที่มีรูปร่างเหมือนโทรศัพท์ เหมือนโทรศัพท์ 5S ฉันจะบอกว่า มันเรียบมาก เขาเอียงขอบ มันเป็นแค่ไม้สี่เหลี่ยม และทุกคนที่ฉันได้แสดงให้ดูมีปฏิกิริยาทางกายภาพที่ลึกซึ้งต่อชิ้นไม้ มันน่าทึ่งมาก จากนั้นฉันก็ให้เพื่อนที่ไม่มีสมาร์ทโฟนและดูปฏิกิริยาของเธอ แล้วเธอก็แบบ “ใช่ ฉันเข้าใจ นี่มันโทรศัพท์” แต่เธอไม่เข้าใจ เธอแบบ “ใช่ ฉันเข้าใจ เธอควรจะเป็น ฮ่า ฮ่า ฮ่า มันคือรูปทรงของโทรศัพท์”
อย่างไรก็ตาม ประเด็นก็คือ ฉันคิดว่ามีความเกี่ยวข้องกันในแง่ของความรู้สึกของเราเมื่อเรารับโทรศัพท์ ฉันไม่รู้ มันเป็นการโทรของคุณ ฉันคิดว่าสำหรับวันหยุด นี่คือสิ่งที่ใหญ่กว่า ฉันคิดว่าในแง่ของการสนทนาของเรา สิ่งนี้สำคัญที่จะนำมารวมไว้ในบริบทนี้ เรากำลังพูดถึงการพยายามลดเวลาโทรศัพท์ในการสนทนานี้ แต่ฉันคิดว่าเราควรพูดถึงสิ่งที่เราต้องการจะทำมากกว่านี้ … มันไม่ได้เกี่ยวกับเวลาบนโทรศัพท์ของคุณน้อยลง แต่มันเกี่ยวกับเวลาในชีวิตของคุณมากขึ้น ในวันหยุดของคุณ ฉันจะไม่พูดว่าเป้าหมายของคุณไม่ควรใช้เวลากับโทรศัพท์ แต่ควรเป็น สนุกกับวันหยุดของคุณ และคุณต้องการให้โทรศัพท์เล่นบทบาทใดในความเพลิดเพลินนั้น คุณจะทำอะไรแทนที่จะใช้เวลากับโทรศัพท์? เพราะนั่นเป็นคำถามสำคัญอีกข้อ
KS: ใช่ คุณจะทำอะไร ลอเรน?
LG: ไม่คิดเกี่ยวกับ Kara
KS: แล้วลูอี้คุณทำอะไร …
LG: นั่นคือสิ่งที่ Kara จะพูด อันที่จริง ฉันค่อนข้างแน่ใจว่านั่นคือสิ่งที่คุณพูดเมื่อคุณไปเม็กซิโกเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์
KS: ฉันไม่ได้
LG: มันเหมือนกับว่าคุณไม่ได้คิดถึงฉันเลย
Louie:ฉันรู้ว่าคุณยังใช้โทรศัพท์อยู่ในขณะที่คุณอยู่ที่นั่น
KS: ฉันทำ ได้ค่ะ แต่ไม่ค่อยได้ใช้เท่าไหร่
Louie:คุณจะปีนขึ้นไปบนภูเขา … คุณบอกฉันว่าคุณชอบ “โอ้ ฉันทำได้แค่บนภูเขานี้เท่านั้น” และฉันรู้ว่าคุณปีนภูเขาลูกนั้นทุกวัน
แคนซัส: ฉันปีนภูเขาลูกนั้น แต่ฉันมีรูปร่างที่ดีในการปีนภูเขา ดังนั้นทุกอย่างจึงออกมาดีที่สุด และฉันต้องคุยกับคุณ ที่รัก
หลิว :น่ารักจัง
KS: ให้ฉันถามคุณ …
LG: ว้าว ระหว่างการปีนเขากับการอ่าน “แฮมิลตัน” …
KS: ไม่ ฉันปีนขึ้นไปเพื่อคุยกับ [Louie] เท่านั้น
LG: Kara คุณเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการให้เหตุผล โดยการอ่านคำว่า “แฮมิลตัน” กำลังปีนเขา นี่คือเหตุผลที่คุณมีโทรศัพท์ไปเที่ยวพักผ่อน
KS: ใช่ฉันทำ แต่ให้ฉัน …
LG: โทรศัพท์เป็นเพียงอุปกรณ์เสริม
CP:ถ้านั่นคือสิ่งที่เราทำกับโทรศัพท์ของเรา ถ้ามันเกี่ยวกับการอ่านชีวประวัติอันยาวนานของประธานาธิบดีและการปีนเขาจริงๆ ก็คงจะดีไม่น้อยใช่ไหม
KS: มันเป็นหนังสือที่สำคัญมาก
CP:เราคงไม่มีบทสนทนานี้
แคนซัส: มันเป็นหนังสือที่สำคัญมาก และฉันก็อ่านมันทางโทรศัพท์มาสามปีแล้ว อย่าหัวเราะเยาะฉัน หลุย สวิชเชอร์ ฟังฉันนะ คุณมีปัญหาอะไรกับโทรศัพท์ที่คุณต้องแก้ไข คุณคิดว่าคุณต้องแก้ไขอะไรเกี่ยวกับความสัมพันธ์กับโทรศัพท์ของคุณ นอกจากการแชทกับสาวๆ อย่างกว้างขวาง ซึ่งเป็นสิ่งที่คุณจะทำถ้าคุณมีโทรศัพท์ธรรมดา คุณก็จะทำแบบเดียวกัน
หลุย:ฉันไม่รู้ ฉันติดโทรศัพท์อย่างแน่นอน ฉันคิดว่าทุกคนในรุ่นของฉันจะติดโทรศัพท์ถ้ามี
แคนซัส: แต่คุณไม่ได้เล่น Twitter คุณไม่ได้บน …
หลุย:ไม่ ฉันไม่ชอบทวิตเตอร์ ฉันใช้โทรศัพท์คุยกับคนอื่นเท่านั้น
KS: ใช่แล้วการสื่อสาร
หลุย:ครับ
แคนซัส: งั้น แคทเธอรีน แย่ขนาดนั้นเลยเหรอ? เพราะเขาทำจริงๆ ฉันต้องบอกว่า …
Louie:ฉันคุยกับคนเท่านั้น
แคนซัส: เขาพูดคุยกับผู้คน เขาโต้ตอบ
หลุย:วิดีโอคอล
แคนซัส: วิดีโอคอล อะไรประมาณนั้น
หลุย:ข้อความ
KS: นั่นเป็นวิธีที่ไม่ดีในการเรียนรู้ที่จะมีปฏิสัมพันธ์หรือไม่? เขาเห็นเพื่อนของเขาด้วย ไม่ใช่เหมือนกับว่า …
Louie:บางคนคิดว่าการส่งข้อความหรืออะไรทำนองนั้นทำให้คุณรู้สึกอึดอัด แต่ฉันไม่ได้คิดอย่างนั้น มันไม่เลย … บางทีสำหรับบางคน
KS: คุณคิดอย่างไรกับสิ่งนั้นแคทเธอรีน? ฉันคิดว่าเขาใช้มันเพื่อการสื่อสารเป็นหลัก
ซีพี:ครับ อีกครั้งที่เป็นเหมือนเรื่องส่วนตัว คุณดูไม่เหมือนคนที่ขังตัวเองอยู่ในห้องใต้ดินและไม่สามารถสนทนากับมนุษย์ได้ ซึ่งฉันคิดว่าเป็นเรื่องที่น่ากังวล ฉันคิดว่ามันขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ ฉันคิดว่าการศึกษาจำนวนมากและความกังวลเกี่ยวกับผู้คนโดยทั่วไปและโทรศัพท์ของพวกเขา และแน่นอนว่าเป็นวัยรุ่น เกี่ยวกับโซเชียลมีเดียและการเปรียบเทียบ ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า และสิ่งเหล่านี้ทั้งหมด หากคุณรู้สึกว่า … ฉันรู้สึกว่าฉันไม่ใช่คนที่ควร … ฉันไม่รู้สึกว่าฉันสามารถบอกคนอื่นได้ว่าถ้าคุณรู้สึกดีกับวิธีที่คุณใช้โทรศัพท์ การสื่อสารกับเพื่อน ๆ ดูเหมือนจะเป็นประโยชน์
ฉันเดาว่าคำถามของฉันคือการแลกเปลี่ยนคืออะไร? คุณใช้เวลากับหน้าจอมากแค่ไหนเมื่อเทียบกับการไปเที่ยวกับพวกเขาจริงๆ การโต้ตอบประเภทหนึ่งจะมีความหมายมากกว่าอีกประเภทหนึ่งหรือไม่ สำหรับฉัน อย่างน้อย ฉันก็ใช้โทรศัพท์เพื่อโต้ตอบกับคนที่ฉันห่วงใย แต่มันจะมีความหมายและคุ้มค่ากว่าเสมอหากฉันได้เจอพวกเขาต่อหน้า
KS: คุณคิดอย่างไรเกี่ยวกับเรื่องนั้น, หลุย?
Louie:แน่นอน ฉันชอบใช้เวลากับคนอื่นมากกว่าการส่งข้อความ ฉันคิดว่าการส่งข้อความเป็นเพียงการทดแทน ฉันจึงสามารถพูดคุยกับพวกเขาเมื่อไม่ได้อยู่กับพวกเขาได้ รู้ไหม
KS: ถูกต้อง เมื่อคืนคุณคุยโทรศัพท์กับคนน่ารักคนนั้น ฉันจะไม่บอกว่าเป็นใคร …
หลุย:ใช่ คุณยายของฉันเอง ฉันชอบคุยกับคุณยาย ฉันโทรหาคุณยายทุกคืน
KS: เขาทำ เขาเก่งเรื่องนั้นจริงๆ
LG: คุณควรหวงแหนปู่ย่าตายายของคุณ
CP:ฉันเดาว่าอีกสิ่งหนึ่งก็เหมือนกับในจักรวาลเล็กๆ แห่งการสื่อสาร นั่นคือการรบกวนสิ่งอื่นในชีวิตของคุณหรือไม่? หากคุณได้รับโทรศัพท์จากโทรศัพท์บ้าน คุณแบบ … มันจะไม่รบกวนคุณในขณะที่คุณกำลังสนทนากับคนอื่นโดยตรง มันจะไม่รบกวนคุณเมื่อคุณไม่อยู่ เพื่อเดินหรือปีนภูเขานั้นเพื่อจุดประสงค์อันสูงส่ง
หลุย:ใช่ อ่าน “แฮมิลตัน”
LG: ถูกต้อง หากคุณกำลังทำการบ้านตอนเป็นวัยรุ่นเมื่อ 20 ปีที่แล้ว คุณจะได้รับโทรศัพท์บ้านและพ่อแม่หรือพี่น้องของคุณก็จะรับสายและพูดว่า “เธอทำการบ้าน คุยไม่ได้แล้ว บาย” แต่ตอนนี้ มันเหมือนกับว่าคุณสามารถทำได้ …
หลุย:มันอยู่ข้างๆ ฉัน หึ่งๆ
แอลจี: ครับ
หลุย:ฉันคิดว่าผลด้านลบที่แท้จริงเพียงอย่างเดียวก็คือการเบี่ยงเบนความสนใจจากการบ้านในบางครั้ง ฉันทำงานให้เสร็จทันเวลาเสมอ ไม่ว่าจะเป็นวันก่อนหรือก่อนชั้นเรียน 15 นาที แต่ฉันคิดว่าปัญหาที่แท้จริงเพียงอย่างเดียวคืองานนั้นเป็นการรบกวนที่นั่น
KS: สิ่งที่น่าสนใจคือคุณทิ้งมันไว้เยอะ เขาอยู่ใน Snapchat หลายชั่วโมงเมื่อคืนนี้
หลิว :หมายความว่าไง? คุณไม่สามารถอยู่ใน Snapchat ได้นานหลายชั่วโมง
KS: ใช่ แต่คุณเป็นวิดีโอ …
หลุย:นี่มันเฟซไทม์
KS: อะไรก็ตาม มันยังคงดำเนินต่อไป มันเป็นสิ่งที่น่าสนใจ
หลุย:อะไรนะ?
แคนซัส: ฉันกำลังเฝ้าดูคุณอย่างระมัดระวัง หลุย สวิชเชอร์
CP :อย่าขัดลูกชาย/แม่คนนี้ …
KS: ช่วงเวลาของครอบครัว
CP:คุณและเพื่อนของคุณมีการตกลงกันในลักษณะใด ไม่ได้ชัดเจนว่าคุณต้องพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้ แต่กฎของมารยาทในแง่ของวิธีที่คุณโต้ตอบกับโทรศัพท์เมื่อคุณอยู่ข้างนอกด้วยกัน
Louie:ไม่ เวลามีคนคุยโทรศัพท์ เวลาอยู่กับพวกเขา ฉันมักจะบอกให้พวกเขาปิดโทรศัพท์ หรือขอความกรุณาจากพวกเขา ฉันไม่ได้ชอบเวลาอยู่กับคนอื่นเวลาที่พวกเขาใช้โทรศัพท์กัน เพราะว่าฉันไม่ชอบเวลาอยู่กับใครแน่ๆ ฉันจะเอาโทรศัพท์ใส่ในกระเป๋าเสื้อ ทิ้งไว้ที่นั่น วางไว้บนโต๊ะหรืออย่างอื่นแล้วทิ้งไว้ที่นั่น
แคนซัส: ผู้คนมักเล่นโทรศัพท์
หลุย:มันน่ารำคาญ มันน่ารำคาญ
KS: มันเป็นเช่นนั้น
Louie:โดยเฉพาะเวลาที่แม่ทำ
CP:สิ่งที่น่าสนใจคือ ฉันคิดว่าคนมักถามเกี่ยวกับสิ่งชั่วอายุนี้เหมือนพวกเขากำลังคร่ำครวญ …
แคนซัส: ขาดการสนทนา
CP:ตอนพวกเขายังเด็กหรืออะไรก็ตาม แต่เมื่อคุณมองคนในวัย 60 และ 70 แม้กระทั่งพ่อแม่ของฉัน และคนอื่นๆ … ฉันค่อนข้างสงสัยในมุมมองของคุณ หลุย เพราะมันฟังดูเหมือนคุณและคุณ เพื่อนอาจจะ … คุณแบบ “ใช่ เราใช้โทรศัพท์กันบ่อย” แต่คุณจะไม่รู้สึกอึดอัดที่จะโทรหาคนอื่นเวลาที่พวกเขาพูดจาหยาบคาย เมื่อเทียบกับ …
Louie:ฉันคิดว่านั่นเป็นแค่ฉัน
CP:คู่ที่มีอายุมากกว่ากำลังทำอยู่ทั้งหมด คุณคิดว่ามันเป็นแค่คุณหรือเป็นสิ่งที่คุณสังเกตเห็นในหมู่เพื่อนของคุณด้วยหรือไม่?
Louie:บางครั้งถ้ามีอะไรเกิดขึ้นและมีคนหยิบโทรศัพท์ออกมา พวกเขาจะขอให้คุณเก็บโทรศัพท์หรืออะไรก็ตาม แต่ฉันคิดว่าโดยส่วนตัวแล้วฉันชอบการโต้ตอบแบบเห็นหน้ากัน ฉันไม่ชอบเวลาอยู่กับใครเลย ไม่ค่อยเล่นโทรศัพท์ ไม่ชอบเวลาที่พวกเขาคุยโทรศัพท์ เว้นแต่จะเป็น …
KS: ครับ ฉันไม่ชอบคนข้างนอก ฉันจะบอกคุณ ฉันไม่ได้ใช้มันเดินและอะไรแบบนั้น ฉันไม่ ลูอี ฉันกำลังบอกคุณ ลืมไป ฉันไม่ได้คุยกับคุณ
อย่างไรก็ตาม ในอีกสักครู่ เราจะใช้คำถามและอ่านคำตอบจากผู้อ่านและผู้ฟังของเรา และแคทเธอรีนจะตอบคำถามเหล่านั้น และหลุยจะพูดจาหยาบคายเกี่ยวกับแม่ที่น่ารักของเขา
หลิว :ขอโทษนะแม่ ฉันรักคุณ.
KS: ไม่เป็นไร ฉันก็รักคุณเหมือนกัน. ขั้นแรก พักช่วงสั้นๆ สำหรับโฆษณา ลอเรน?
LG: คุณรักฉันเหมือนกันไหม Kara? แฮชแท็ก #เงิน.
[โฆษณา]
แคนซัส: เรากลับมาพร้อมกับ Catherine Price ผู้เขียน “How to Break Up With Your Phone” ฉันชอบชื่อหนังสือเล่มนั้น เรากำลังพูดถึงการเสพติดเทคโนโลยีอย่างเห็นได้ชัด เรามีคำถามและความคิดเห็นเล็กน้อยจากผู้ฟังของเรา ลอเรน คุณอยากอ่านเรื่องแรกไหม
LG: ฉันชอบที่จะ คนแรกมาจาก Liz Weeks หนึ่งในผู้ฟังที่ซื่อสัตย์ของเรา เธอกล่าวว่า “วรรณกรรมเกี่ยวกับการเสพติดเทคโนโลยีจำนวนมากอ้างอิงถึงสิ่งต่างๆ เช่น โดปามีนฮิต แต่อะไรคือฐานที่วัดผลและ/หรือทางวิทยาศาสตร์” – ฉันคิดว่าเธอหมายถึงพื้นฐาน – “สำหรับ เรียกสิ่งนี้ว่าการเสพติดมากกว่าแค่นิสัยที่ไม่ดี?” เธอมีคำถามที่สองเช่นกัน แต่ให้ตอบคำถามนั้นก่อน
CP:อืม ฉันคิดว่าเราเคยสัมผัสมันก่อนหน้านี้แล้ว ตอนที่เรากำลังพูดถึงผลกระทบที่ … เรารู้เกี่ยวกับการใช้เวลาส่วนใหญ่บนอินเทอร์เน็ต เช่น ปัญหาและความท้าทายของวิธีฝึกสมอง ศึกษาผู้ที่มีโทรศัพท์หากคุณคิดว่ามันเป็นการแทรกแซงเชิงลบ ฉันคิดว่า สำหรับฉัน สิ่งที่น่าสนใจ — อีกครั้ง กลับไปที่ความคิด โอเค ถ้าคุณไม่สามารถศึกษาคนที่มีการแทรกแซงเชิงลบ แต่คุณสามารถศึกษาผู้คนได้ ถ้าคุณคิดว่าการวอกแวกและใช้เวลากับโทรศัพท์ของคุณ สถานะพื้นฐานและคุณมีการแทรกแซงที่ควรจะช่วยคุณ
ในกรณีนั้น ฉันคิดว่าหนึ่งในคนที่ฉันสนใจจริงๆ ในแง่ของการวิจัยคือ จัดสัน บริวเวอร์ ผู้ชายคนนี้ซึ่งอยู่ที่มหาวิทยาลัยแมสซาชูเซตส์ตอนนี้ ในศูนย์สติที่นั่น เขาเป็นนักทำสมาธิที่มีประสบการณ์มาก และเขาทำงานวิทยาศาสตร์ด้วยการสแกนสมองของผู้คนในขณะที่พวกเขากำลังนั่งสมาธิเพื่อดูกิจกรรมในสมองของพวกเขา
มีการศึกษาหนึ่งโดยเฉพาะที่ฉันอ่านเกี่ยวกับเรื่องนั้น เขามีลูปการตอบกลับแบบเรียลไทม์ ซึ่งผู้คนสามารถนั่งสมาธิแล้วดูการทำงานของสมองของพวกเขาเอง และคุณสามารถเห็นได้จริงๆ ว่าเมื่อใดที่ความคิดนั้นขัดจังหวะพวกเขา ซึ่งน่าสนใจมาก ประเด็นที่เขากล่าวในวงกว้างขึ้นค่อนข้างเกี่ยวข้องกับบางสิ่งที่ฉันพูดก่อนหน้านี้ ซึ่งก็คือคุณคิดว่าสมาธิจะเกี่ยวกับการกระตุ้นสมองของคุณในทางใดทางหนึ่ง ใช่ มีการเปิดใช้งานในบางพื้นที่ แต่สิ่งที่พวกเขาพบจริงๆ ก็คือเมื่อคุณมีสมาธิจดจ่อจริงๆ กิจกรรมจำนวนมากจะถูกลดทอนลง ฉันคิดว่ามันน่าสนใจมากที่จะทำการแทรกแซงด้วยการทำสมาธิกับคนที่ใช้เวลาส่วนใหญ่กับโทรศัพท์ของพวกเขาและดูว่าเกิดอะไรขึ้นในแง่ของการเห็นความสามารถในการขจัดสิ่งรบกวน
KS: ครับ
LG: ใช่ น่าสนใจ มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์บางอย่าง มีการศึกษาวิจัยต่างๆ ที่กำลังดำเนินการอยู่ แต่ดังที่คุณได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ บางครั้งการได้รับกลุ่มควบคุมก็เป็นเรื่องยากเช่นกัน เนื่องจากเป็นการยากที่จะหาคนที่ไม่ได้ใช้โทรศัพท์
แคนซัส: การทำสมาธิ คุณไม่จำเป็นต้อง … เพราะการทำสมาธิที่คุณรู้ว่าดีสำหรับคุณ เอาล่ะคำถามของฉัน …
CP:เป็นเรื่องที่น่าสนใจเช่นกัน เพียงเพราะฉันเคยได้ยินคนบางคนที่เป็นผู้เชี่ยวชาญด้านเทคโนโลยี กล่าวว่า โดยพื้นฐานแล้วเราอยู่ในการทดลองทางสังคมขนาดยักษ์นี้โดยไม่มีการควบคุม และเราไม่รู้ว่าเรากำลังทำอะไรกับตัวเอง ฉันคิดว่าคุณสามารถใช้สาขาอื่นและการวิจัยที่ใช้เทคโนโลยีต่างๆ มาเกี่ยวข้องได้
แคนซัส: ฉันคิดว่าเราน่าจะอยู่ในเวอร์ชันขยายของ “Black Mirror” คำถามที่สองของลิซ ลอเรน?
หลุย:รักการแสดงนั้น
KS: รักการแสดงนั้นใช่คุณทำ
LG: ใช่ คำถามที่สองของ Liz ถามว่า “เป็นการดีกว่าที่จะเอาตัวเองออกจากการแจ้งเตือนของไก่งวงเย็น หรือเราควรปฏิบัติต่อสิ่งนี้ เช่น การฝึกการต่อต้าน เปิดการแจ้งเตือนไว้ แต่หยุดตัวเองจากการตอบโต้ด้วยตนเอง? ฉันรู้ว่าสิ่งแรกอาจส่งผลให้เกิดการสร้างสมาธิขึ้นมาใหม่ แต่อย่างหลังล่ะ?” นี่เป็นคำถามที่ดีเช่นกัน นักวิจัยอีกคนที่ฉันคุยด้วยไม่นานมานี้ แลร์รี โรเซน ผู้ร่วมเขียนเรื่อง “The Distracted Mind” ฉันแน่ใจ แคทเธอรีน คุณคุ้นเคยกับงานนี้ดี เขาพูดเฉพาะเจาะจงเมื่อฉันถามเขาว่า “คุณทำอะไรได้บ้าง” เขากล่าวว่า “อย่าคิดว่าการดีท็อกซ์จะได้ผล” เช่นเดียวกับ Kara คุณไปเม็กซิโกเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์และบอกว่าคุณกำลังจะวางโทรศัพท์ลง แต่นั่นคือ … หรือฉันจะลองมันในสัปดาห์หน้า แต่นี่เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์และนั่นคือสิ่งปลูกสร้างจริงๆ นิสัยดีขึ้น?
KS: ถูกต้อง ถูกต้อง.
CP:อีกครั้ง ฉันคิดว่าเราทุกคนถูกล่อลวงให้มาจากมุมมองการดีท็อกซ์ แต่ฉันไม่คิดว่านั่นเป็นมุมมองที่ถูกต้อง เพราะมันเป็นการมุ่งเน้นเชิงลบและเป็นเหมือนข้อจำกัดใน ทางใดทางหนึ่ง ฉันคิดว่าเราควรถอยออกไปให้กว้างกว่านี้และใช้โทรศัพท์และนิสัยของเราเกี่ยวกับโทรศัพท์เป็นแรงบันดาลใจในการถามคำถามที่ใหญ่กว่าและทั่วๆ ไปเกี่ยวกับสิ่งที่เราต้องการให้ความสนใจในชีวิต นั่นคือสิ่งที่ผมหวนคิดถึงเมื่อผมเขียนหนังสือเล่มนี้ นั่นคือชีวิตของคุณคือสิ่งที่คุณให้ความสนใจ เชิงเปรียบเทียบ แต่จริงๆ แล้ว สิ่งเดียวที่ผมประสบในขณะนี้คือการสนทนานี้
ฉันกำลังจ้องไปที่วอลเปเปอร์แปลกๆ และกำลังคุยกับพวกคุณอยู่ ฉันรู้สึกสนุกกับมันมาก และนั่นคือสิ่งที่ฉันจะจดจำจากวันของฉันในช่วงเวลานี้ ฉันสามารถใช้เวลานี้บนโทรศัพท์ของฉันแล้วโทรศัพท์จะเป็นช่วงเวลาของฉัน โดยพื้นฐานแล้ว เมื่อใดก็ตามที่คุณเลือกสิ่งที่จะใช้ความสนใจ เท่ากับว่าคุณได้ตัดสินใจกว้างๆ เกี่ยวกับวิธีใช้ชีวิตของคุณ นั่นคือสิ่งที่ฉันคิดว่าคุณสามารถทำให้สิ่งนี้เป็นการทดลองในเชิงบวก โดยพื้นฐานแล้วแทนที่จะใช้การดีท็อกซ์ คุณจะใช้โทรศัพท์และสร้างการรับรู้เกี่ยวกับนิสัยการใช้โทรศัพท์เพื่อพยายามกลับไปติดต่อกับลำดับความสำคัญในชีวิตของคุณและทำให้ตัวเองมีความสุขมากขึ้น และมีชีวิตที่มีความหมายมากขึ้น
KS: นั่นเป็นจุดที่ดีจริงๆ คุณทำอะไรได้อีก คุณสามารถทำอะไรได้อีก?
CP:สำหรับฉัน โทรศัพท์ของฉัน ฉันยังคงถูกโทรศัพท์ล่อใจอย่างแน่นอน ไม่มีความสัมพันธ์ใดจะสมบูรณ์แบบได้ ไม่ว่าจะด้วยโทรศัพท์หรือบุคคล แต่เป็นเรื่องที่น่าสนใจที่ได้เห็นความสัมพันธ์เปลี่ยนจากเป้าหมายที่ปรารถนาไปสู่สิ่งที่เป็นสัญญาณให้ฉันถามคำถามเหล่านั้น
KS: ถูกต้อง
CP :ถ้าฉันเห็นใครหยิบโทรศัพท์ขึ้นมาบนลิฟต์ ฉันเคยดึงโทรศัพท์ออกด้วย แต่ตอนนี้ฉันเห็นแล้วและสังเกตเห็น และฉันก็แบบว่า “เอ่อ ดูนั่นสิ พวกเขา… บนโทรศัพท์ของพวกเขา” และฉันคิดว่า “ฉันต้องการทำอย่างนั้นหรือ” ฉันคิดว่า “ไม่ ฉันแค่ต้องการหายใจเข้าลึก ๆ และไม่มีอะไรเกิดขึ้นในช่วงพัก 10 วินาทีในชีวิตของฉัน”
แคนซัส: ขึ้นลิฟต์ไป น่าแปลกที่ฉันทำใหม่ ไม่ได้ตั้งใจดึงโทรศัพท์ออกจากลิฟต์ ฉันใส่มันลงในกระเป๋าของฉันอย่างมีสติ
CP:แล้วคำถามคือ คุณทำอะไรแทน? นั่นคือส่วนที่เรามักจะลืมตอบ
หลุย:ฟังเพลง
แคนซัส: ฉันจ้องไปที่ผู้คนบนโทรศัพท์ของพวกเขาและฉันให้พวกเขา …
CP:แค่ตัดสินอย่างเงียบ ๆ
KS: ตัดสินอย่างเงียบ ๆ ใช่ มันสนุกจริงๆ
Louie:คุณอาจจะเล่นเกมเล็กๆ น้อยๆ แค่จ้องตาพวกมันให้ตาย และเมื่อพวกเขามองย้อนกลับไป ก็แค่มองออกไป
KS: ครับ ฉันบอกคุณอีกอย่างที่ฉันเริ่มทำ
หลุย:อะไรนะ?
แคนซัส: เมื่อผู้คนอยู่บนถนน เดินไปพร้อมกับโทรศัพท์ของพวกเขา เมื่อพวกเขากำลังเดิน
CP:โอ้ พระเจ้า ฉันก็ทำแบบนี้เหมือนกัน
หลิว :ทำอะไร คุณเดินต่อหน้าพวกเขาเหรอ?
KS: ไม่ ฉันคิดว่ามันอันตราย ไม่ สิ่งที่ฉันทำคือ ฉันไป “เฮ้!” แบบนั้นดังจริงๆ คุณไม่ได้สังเกตว่าฉันทำวันนี้ เราทานอาหารกลางวันที่นี่ และผู้หญิงคนหนึ่งกำลังปิดกั้นทุกคน จ้องที่โทรศัพท์ของพวกเขา เคลื่อนไหวช้า ๆ แล้วฉันก็ไป “วางโทรศัพท์ลง” แบบนั้น และพวกเขาได้รับจริงๆ .. ไม่มีใครตอบสนองได้ไม่ดีจริง ๆ ฉันต้องบอกว่าพวกเขารู้สึกแย่ที่ได้ยืนอยู่ที่นั่นเหมือนซอมบี้ หลุย:ก็จริง มันเป็นความผิดของพวกเขา
แคนซัส: ใช่ พวกเขารู้สึกแย่แล้ววางโทรศัพท์ลง ซึ่งน่าสนใจ อย่างไรก็ตาม มันเป็นเรื่องที่ดีและน่าสนุกสำหรับฉัน
Louie:ใช่ การเดินไปตามถนนด้วยโทรศัพท์อาจไม่ใช่ความคิดที่ดีที่สุด ฉันเดินเข้าไปในต้นไม้หลายต้นเพื่อทำเช่นนั้น
แคนซัส: เพราะคุณสามารถส่งข้อความและดื่มไปพร้อม ๆ กัน คุณสามารถทำอะไรก็ได้ในรถ คุณแค่นั่งเหมือนอยู่บนรถบัสหรืออะไรก็ตาม
Louie:แล้วเมาแล้วขับจะรับได้ไหม?
LG: เราทุกคนจะสวมแว่นตาอัจฉริยะ
KS: ไม่มีการขับรถ
LG: ทุกสิ่งจะถูกส่งไปยังสมองของเราโดยตรง ณ จุดนั้น
KS: ใช่ จะไม่มีการขับรถ คำถามต่อไปมาจากแดน เพอร์รี่ “ฉันอายุ 30 ปี โดนรุ่นพ่อแม่เยาะเย้ยตอนที่ได้สมาร์ทโฟนเครื่องแรกออกมาใช้ตลอดเวลา ตอนนี้พวกเขามีสมาร์ทโฟนแล้ว พวกเขาดูติดมากกว่าเมื่อก่อน” . มันยากไหมที่จะเลิกเมื่อคุณโตขึ้น? คุณเสพติดมากขึ้นหรือไม่” แคทเธอรีน มีการศึกษาเรื่องนี้บ้างไหม?
CP:ฉันไม่รู้การศึกษาใดโดยเฉพาะเกี่ยวกับพฤติกรรมการใช้สมาร์ทโฟนของคนรุ่นเก่า แม้ว่าฉันสังเกตเห็นสิ่งนั้นแล้ว และฉันคิดว่าสิ่งที่เข้ามาในความคิดทันทีคือ เรามักจะตัดสินนิสัยของคนอื่นได้ดีกว่านิสัยของเรามาก หลุย:ก็จริง
CP:ฉันสังเกตได้ตรง ๆ ว่า อย่างที่ฉันพูด คนรุ่นพ่อแม่ของฉันจะคร่ำครวญเรื่องวัยรุ่น แล้วพวกเขาก็เอาแต่ดูโทรศัพท์ตลอดเวลา และไม่คิดว่าพวกเขามีระดับ ตระหนักว่า Louie ที่คุณกำลังพูดถึง แม้กระทั่งรู้ว่าพวกเขากำลังทำอะไรอยู่
ใช่ ฉันไม่คิดว่าคุณจะติดมากขึ้น ฉันคิดว่ามีบางอย่างในความคิดที่ว่าจริงๆ แล้ว สมองของคนหนุ่มสาวยังคงพัฒนาเป็นครั้งแรก ดังนั้น คุณกำลังสร้างสมองของคุณจริงๆ ในตอนนั้นมันอ่อนกว่าตอนที่คุณแก่กว่า แต่ฉันคิดว่าสิ่งที่ผู้สูงวัยอย่างเรามักจะลืมไปก็คือ สมองของคุณเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา นั่นคือวิธีที่คุณเรียนรู้สิ่งต่าง ๆ ก็คือสมองของคุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้ หากคุณใช้เวลาสี่ชั่วโมงต่อวันกับโทรศัพท์ มันจะมีผลคือใช้เวลาทำอะไรเป็นเวลาสี่ชั่วโมง อย่างไรก็ตาม ฉันคิดว่ามันส่งผลกระทบต่อเราทุกคน นั่นคือ …
แคนซัส: โอเค เราจะต้องออกไปทำเหมือนได้สมองเมื่อคุณตาย ฉันจะบริจาคสมองให้วิทยาศาสตร์เพื่อสิ่งนี้
หลุย:คุณจะ KS: ครับLouie:น่าสนใจเช่นกัน คุณต้องคิดดู สมาร์ทโฟนทั้งหมดนี้เป็นของใหม่ ดังนั้นเราจึงไม่ทราบผลกระทบระยะยาวซีพี: ถูกต้องหลุย:อย่างเราจะไม่รู้จนกว่าฉันจะโตหรือวัยชราว่าผลกระทบของการใช้โทรศัพท์มือถือในระยะยาวจะเป็นอย่างไรCP:ถ้าอย่างนั้นคุณก็ไม่มีพื้นฐาน เมื่อคืนฉันทานอาหารเย็นกับเพื่อนบางคนที่ไม่มีสมาร์ทโฟน และเราก็ล้อเล่นว่า …
Louie:คุณหาพวกเขาได้ที่ไหน CP:ฉันรู้อย่างแน่นอน เราล้อเล่น แบบว่า นี่มันเหมือนกับตอนที่พวกเขาพบชนเผ่าที่อาศัยอยู่ในป่าที่ไม่มีใครแตะต้องโดยมนุษย์และคาร์โบไฮเดรตแปรรูป และพวกมันถูกใช้เพื่อควบคุมการศึกษาด้านโภชนาการบางอย่าง คุณจะต้องค้นหาเหมือนคนห้าคนที่ไม่มีสมาร์ทโฟน
LG: จริง ๆ แล้วฉันให้ iPhone เครื่องเก่าของฉันกับเธอ เธอก็เลยมี ไม่ เธอแก่กว่านั้น แต่เธอมีโทรศัพท์อยู่ ฉันให้โทรศัพท์กับเธอ และฉันคิดว่าเธอรับโทรศัพท์บ้างเป็นบางครั้ง และส่งข้อความถึงโทรศัพท์บ้าง แต่ฉันไม่คิดว่าเธอสนใจจริงๆ เศรษฐกิจแอพหรืออะไรทำนองนั้น นอกจากนั้น ฉันกำลังพยายามคิด ไม่สิ ตอนนี้เราอาจจะดูเหมือนคนนิสัยเสียมาก แต่ตอนนี้ ฉันไม่รู้จักใครเลยที่ไม่มีสมาร์ทโฟน
LG: จุดให้ทิปยังไม่ถึงสมาร์ทโฟนมากกว่านี้ใช่ไหม บางรุ่นเป็นเพียงโทรศัพท์พื้นฐาน แต่ใช่ ไม่มันเป็น มันใช่แน่ ๆ. พวกเขากำลังสามารถเข้าถึงได้มากขึ้น
KS: ทั่วเอเชีย ทั่วโลก และสิ่งต่างๆ ไอ้หนู น่าสนใจจะเห็นว่าต่างกันอย่างไร … ดูการใช้งานของประเทศต่างๆ กันไหม แคทเธอรีน? มีไหม … เพราะจีนพวกเขาใช้สำหรับ … เกือบทุกการสื่อสารทำบน WeChat เป็นต้นและสิ่งต่างๆเช่นนั้น
หลุย: WeChat คืออะไร แคนซัส: มันเป็นเวอร์ชั่นภาษาจีนของ … ถ้าคุณเอา Snapchat, Facebook, Twitter และ Amazon มารวมกันจริงๆ
CP:ไม่ ฉันไม่ได้ทำวิจัยเฉพาะเจาะจงในประเทศต่างๆ ยกเว้นเมื่อไม่นานนี้เอง ฉันอยากรู้เกี่ยวกับข้อเท็จจริงที่ดูเหมือนว่าจะมีการพูดคุยกันมากขึ้นเกี่ยวกับปัญหานี้ ดังนั้นฉันจึงค้นหาใน Google Trends สำหรับสมาร์ทโฟน การเสพติดและการติดโทรศัพท์ เป็นเรื่องที่น่าสนใจที่เห็นว่าเพลงฮิตอันดับต้นๆ ของการเสพติดสมาร์ทโฟน ไม่ใช่สหรัฐอเมริกา/แคนาดา แต่เป็นเหมือนอินเดีย สิงคโปร์ เกาหลี จึงเป็นอย่างนั้น … ฉันคิดว่านี่เป็นปัญหาระดับโลก หนังสือเล่มนี้ได้รับการแปลเป็น 16 ภาษาและจัดพิมพ์ใน 21 ประเทศแล้ว ฉันรู้สึกประหลาดใจมากเกี่ยวกับเรื่องนี้ มีความสุขมาก แต่ก็น่าสนใจเพราะเห็นได้ชัดว่า … มีบางอย่างเกิดขึ้นในการสนทนาทั่วโลกระหว่างผู้ที่มีอุปกรณ์เหล่านี้ น่าสนใจว่าเกิดอะไรขึ้น
LG: คำถามนี้มาจาก Jennifer Jolly “สวัสดีลอเรน พวกคุณเคยไป ‘จุดหรือพักผ่อน’ ดิจิทัล ดีท็อกซ์ บ้างไหม? ฉันอ่านเกี่ยวกับค่ายฤดูร้อนที่ไม่มีข้อความสำหรับผู้ใหญ่ แต่สงสัยว่าจะมีสถานที่ช่วงวันหยุดยาวให้ถอดหรือไม่ ซึ่งคุณต้องปฏิบัติตามนโยบายที่ไม่มีเทคโนโลยีที่เข้มงวด ฉันคิดว่า Kara Swisher จะบอกว่ามันเรียกว่า ‘นรก’” ฉันไม่เคยไปที่นั่น ถ้า Vox Media ต้องการส่งฉันไปหาฉันในงานที่ได้รับมอบหมาย ฉันพร้อมรับความท้าทาย คาร่า คุณจะไปที่นั่นไหม?
KS: ฉันจะไม่ทำ สัปดาห์ที่แล้วฉันแทบไม่มีโทรศัพท์เข้าเลย มันแย่มากดังนั้นฉันจึงไม่ได้ใช้มัน ฉันพบว่าโทรศัพท์ไร้ประโยชน์มากขึ้นดังนั้นฉันจึงหยุดใช้ มันเป็นความหงุดหงิด ฉันคิดว่าสิ่งหนึ่งคือ หากคุณไม่มีสัญญาณอินเทอร์เน็ตที่ดี หรือ Wi-Fi หรือสัญญาณโทรศัพท์มือถือ มันเปลี่ยนความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับโทรศัพท์ มันจะกลายเป็นอิฐในหลายๆ ด้าน นอกจากอ่านแล้วไม่ได้อ่าน อ่านหนังสือจริงๆ ง่ายกว่าเพราะเสียบปลั๊กแล้วหาสถานที่ … หากคุณลบองค์ประกอบบางอย่างของการใช้งานโทรศัพท์ออกโดยเฉพาะการเข้าถึงก็จะเปลี่ยนไป ฉันคิดว่าความสัมพันธ์ของคุณกับมัน คุณไม่ค่อยเข้าใจมันเท่าไหร่ ฉันไม่รู้ คุณทำอย่างนั้นแคทเธอรีน?
CP:ฉันไม่ได้ไปค่ายหนึ่งแม้ว่าฉันจะชอบจริงๆ ฉันรู้ว่ามีแคมป์ หรืออย่างน้อยก็เคยมี Camp Grounded บนชายฝั่งตะวันตก และจากนั้นก็มีโครงการ Good Life บนชายฝั่งตะวันออก นอกจากนี้ยังมีบริษัทแห่งหนึ่ง ฉันหวังว่าฉันจะจำชื่อได้ ถ้าเธอต้องการเชื่อมต่อกับฉันทาง Twitter ฉันยินดีที่จะลองคิดดู แต่ที่จริงแล้วเช่ากระท่อม พวกเขาเหมือนกระท่อมเล็ก ๆ บน ชายฝั่งตะวันออกที่จงใจไม่มีการรับเซลล์ เป็นโอกาสที่จะหยุดพัก
ประสบการณ์ของฉันเกี่ยวกับเรื่องนี้อยู่ในสองสถานการณ์ที่แตกต่างกัน อย่างแรกคือการพัก 24 ชั่วโมง โดยที่ฉันปิดโทรศัพท์และไม่ดูหน้าจอใดๆ เลยเป็นเวลา 24 ชั่วโมง ซึ่งทำให้เกิดความกังวลมากมาย และฉันคิดว่าจริง ๆ แล้วเป็นการทดลองที่ดีมาก นั่นทำให้ฉันรู้สึกได้รับการฟื้นฟูและผ่อนคลายอย่างมาก และนั่นคือประสบการณ์ของผู้คนที่ฉันรู้ว่าเคยทำแบบเดียวกัน ฉันเรียกมันว่าการทดลองแยกจากกัน นั่นมีประโยชน์มาก
จากนั้นฉันก็เข้าสู่ประเพณีของการจัดเช่นวันหยุดสุดสัปดาห์สำหรับผู้ใหญ่ที่ค่ายฤดูร้อนเก่าของฉันที่ค่ายฤดูร้อน YMCA และนั่นก็เกิดขึ้นในสถานที่ที่ไม่มีการรับโทรศัพท์ มันช่างน่ารัก วิธีที่ผู้คนอยู่ด้วยกัน ค่อนข้างแตกต่างไปจากที่มันจะเป็น แม้ว่ามันจะเหมือนการรับสัญญาณที่ไม่ดี เพราะไม่มีใครพยายามรับ
แคนซัส: ฉันกำลังส่งหลุยไปดีท็อกซ์แบบดิจิทัลฉันมีคำถามเหลืออีกสองคำถาม ซูซาน ฮอร์ตัน: “ฉันต้องไปล็อกของฉันในตู้เซฟในขณะที่พักร้อนเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ เป็นสัปดาห์ที่ดีที่สุดเท่าที่เคยมีมา” ที่น่าสนใจคือ ล็อกมันไว้ในตู้นิรภัย และให้คนอื่นมีวิธีที่จะเอามันออกไปได้ น่าสนใจ
Louie:คุณจะไม่ทำมันLG: เธอบอกว่ามันเป็นการบูรณะLouie:คุณคงจะบ้าไปแล้วKS: ฉันจะไม่ ฉันจะได้รับมันหลุย:ฉันส่งข้อความหาคุณ ตอนที่คุณไปเที่ยวKS: เราจะทำมันหลุย:ตอนคุณไปเที่ยว แม่ ฉันส่งข้อความหาคุณ แบบว่า “แม่ คุณบ้าไปแล้ว” และคุณก็แบบว่า “แม่พูดถูก”
KS: ใช่ นั่นเป็นเรื่องจริง แล้วนั่นล่ะ? ความคิดที่จะล็อคโทรศัพท์ของคุณทางกายภาพ?
CP:ฉันคิดว่ามันเป็นความคิดที่ดี กลับไปที่คำถามเกี่ยวกับการเสพติดนั้นอีกครั้ง มันเหมือนกับว่า “ฉันไม่ได้ติดจริงๆ” มันเหมือนกับว่าเรากำลังพูดถึงการล็อคมันไว้ในกล่องเพื่อที่เราจะได้เข้าถึงมันไม่ได้
แคนซัส: ผู้คนชอบบุหรี่ ซีพี:ถูกต้อง ฉันคิดว่านั่นเป็นความคิดที่ดี แต่คุณไม่จำเป็นต้องทำรุนแรงขนาดนั้น ตัวอย่างเช่น ฉันมีเตียงสำหรับโทรศัพท์ จริงๆ แล้วเป็นเตียง แคนซัส: เช่นเดียวกับ Arianna Huffington ก็มีใช่หลุย:อะไรนะ?
CP:จริงๆ แล้วมันคือเตียงนั่นเอง เป็นค่าใช้จ่ายทางธุรกิจ เป็นเงิน 50 เหรียญที่ใช้ไปอย่างน่าขัน แต่ฉันจะบอกว่าผลทางจิตวิทยา …KS: คุณเสียบเข้าไปใช่ไหมหลุย:หมอนใบเล็กเหรอ?KS: ใช่ มันมีหมอนเล็กๆ ใช่.
CP:มันมีเหมือนผ้าซาตินที่คุณสามารถใช้เพื่อทำความสะอาดหน้าจอ มันน่าทึ่งมาก ทำแบบเดียวกันกับถุงเท้าแล้วบอกว่าเป็นถุงนอนสำหรับโทรศัพท์ก็ได้ใช่ไหมKS: อืม-อืม.หลุย:มันมีหมอนCP:คุณไม่จำเป็นต้องใช้เงินนั้น ความคิดคือ …หลุย:ใส่ถุงถั่วกับถุงเท้า
CP:หาที่ที่โทรศัพท์ของคุณจะนอนในเวลากลางคืนและทำให้สม่ำเสมอ และตัดสินใจล่วงหน้าเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องเจอกับการตัดสินใจที่ว่า “คืนนี้ฉันจะเอาโทรศัพท์เข้าห้องนอนไหม” จากนั้นในห้องนอนของคุณ อย่าลืมใส่ของที่จะมาแทนที่โทรศัพท์ของคุณ เพราะคุณจะกลับไปใช้โทรศัพท์ถ้าคุณไม่รู้ว่าคุณอยากจะใช้เวลาไปกับอะไร KS: น่าสนใจLouie:คุณเอาท่อนไม้ที่คุณมีมาวางได้KS: ครับ
ซีพี:ครับ อ้อ จริงๆ แล้ว กับท่อนไม้ที่ฉันอยากทำคือ อยากจะเอามันออกไปในลิฟต์ แล้วเริ่มแกล้งส่งข้อความหาใครสักคน แล้วดูว่ามีใครสังเกตเห็นไหม Louie:แค่กดเข้าไปแล้วไป “ที่นี่ไม่มีแผนกต้อนรับ ไม่มีแผนกต้อนรับ” ซีพี: “คุณได้ยินฉันไหม”
แคนซัส: คุณน่าจะเหมาะกับซานฟรานซิสโกมาก อย่างที่คุณรู้ ในกรณีนั้น อารีอันนา ฮัฟฟิงตันพยายามมอบเตียงโทรศัพท์ให้ฉัน และฉันปฏิเสธคำเชิญให้ใช้เตียงโทรศัพท์ของเธอ แต่เธอมีเตียงหนึ่งเตียง … ไม่ใช่ว่ามีอะไรผิดปกติกับเรื่องนั้น แต่มีโทรศัพท์หกเครื่องพร้อมกันในนั้น มัน.หลุย :โว้ว
KS: โอ้แม่น สิ่งหนึ่งที่ต้องการติดต่อตอนนี้ ฉันมีงานที่ผู้คนต้องการติดต่อกับฉัน ฉันรู้ดีว่าคุณพร้อมเสมอ แต่ฉันชอบเวลาที่ลูกๆ ส่งข้อความหาฉันว่าฉันจะติดต่อกลับไปหาพวกเขา และอะไรทำนองนั้น อะไรแบบนั้น .. . บางทีคุณไม่จำเป็นต้องกลับไปหาใครเลยเมื่อคุณคิดถึงมัน CP:ก่อนอื่นเราทุกคนมีความสำคัญน้อยกว่าที่เราคิด KS: นั่นเป็นความจริง
CP:นั่นเป็นเรื่องหนึ่ง ประการที่สอง คุณสามารถปรับเปลี่ยนการตั้งค่าได้มากมาย โดยกลับไปที่คำถามแจ้งเตือนนั้น ซึ่งฉันไม่ได้ตอบ ฉันคิดว่าคุณควรปิดการแจ้งเตือนให้ได้มากที่สุด และทำไมต้องกังวลกับการฝึกการต่อต้านหรือพยายามต่อต้านการแจ้งเตือน? นั่นฟังดูเหมือนเป็นการทรมานมิใช่หรือKS: ครับ
CP:ถ้าคุณเป็นพวกมาโซคิสต์จริงๆ หรืออะไรก็ตาม บางทีคุณอาจจะทำอย่างนั้น แต่ทำให้ง่ายสำหรับตัวคุณเอง ขจัดสิ่งล่อใจออกไป ฉันคิดว่าคุณควรลบการแจ้งเตือน ฉันอนุญาตให้พวกเขาเข้ามาข้อความเท่านั้น เพราะฉันไม่ค่อยมีคนส่งข้อความถึงฉันขนาดนั้นKS: ใช่ ฉันด้วย
ซีพี : คุยโทรศัพท์ เป็นคนจริง ๆ ที่พยายามโทรหาฉัน ซึ่งปกติก็เป็นแค่สามีหรือแม่ของฉัน แล้ว … อีกคนล่ะ? โอ้และปฏิทินแม้ว่าฉันจะเกลียดการใช้ปฏิทินในโทรศัพท์ของฉัน และอูเบอร์
ในแง่ของวิธีจัดการกับงานหรือสถานการณ์ที่คุณต้องให้คนอื่นติดต่อกับคุณ สองแนวคิด คุณสามารถตั้งค่ารายชื่อวีไอพีสำหรับอีเมลของคุณ เพื่อให้ผู้ที่มีอีเมลที่คุณต้องการได้รับแจ้งเกี่ยวกับคุณจริงๆ จะส่งถึงคุณ แต่อย่างอื่นไม่รบกวนคุณ คุณสามารถทำสิ่งเดียวกันนี้ได้สำหรับการโทรศัพท์และการส่งข้อความ คุณสามารถตั้งค่าการตอบกลับอัตโนมัติสำหรับข้อความที่ระบุว่า “ฉันไม่คุยโทรศัพท์” โดยพื้นฐานแล้ว “แล้วฉันจะติดต่อกลับหาคุณเมื่อฉันกลับมา” ดังนั้นคุณจึงไม่ต้องกังวลว่าจะต้องคอยใคร สุดท้ายนี้ หากคุณวางโทรศัพท์ลงนอนในตอนกลางคืนแล้วพูดว่า “โอ้ พระเจ้า ฉันจะไม่ได้รับสาย” เพียงแค่เปิดเสียงกริ่งก็จะกลายเป็นโทรศัพท์พื้นฐานที่คุณสามารถก้าวออกไปได้ จากมัน แต่คุณรู้ว่าคุณจะได้ยินการโทร
อีกแนวคิดหนึ่งที่จะเปลี่ยนนิสัยของคุณที่บ้านคือการใช้โทรศัพท์เมื่อเสียบปลั๊กอยู่เท่านั้น เพราะคุณจะต้องออกไปและขยับร่างกายเพื่อใช้โทรศัพท์ และแยกตัวคุณออกจากสถานการณ์KS: ใช่ คนจำไม่ได้ ผู้คนไม่จำความคิดที่ว่าต้องติดอยู่กับผนังหรือโต๊ะ
CP:ใช่ หมุนสายเคเบิล ฉันมีความท้าทายในครอบครัวสำหรับพวกคุณ ซึ่งมันน่าสนใจมากที่จะได้เห็นว่าพวกคุณจะแข่งขันกันเองได้หรือไม่ เพื่อดูว่าคุณใช้เวลากับโทรศัพท์ไปเท่าไร คุณสามารถทำได้โดยเพียงแค่ติดตาม หรือมีแอปที่ฉันรู้จักเกี่ยวกับ Flipd ซึ่งช่วยให้คุณมีลีดเดอร์บอร์ด และคุณสามารถดูได้จริง ๆ ว่าใครใช้เวลาน้อยลง
แล้วถ้าคุณพบว่าแม่ของคุณนอกใจหรืออีกทางหนึ่งและพวกเขาเอาโทรศัพท์ออกจากตะกร้ากลุ่มที่โทรศัพท์ของคุณควรจะนอนแล้วคุณจะมีบทลงโทษซึ่งคุณต้องจ่ายเงินจำนวนหนึ่งแล้วใครก็ตาม แพ้ความท้าทายนี้ เงินจะไปสู่ประสบการณ์ความสนุกสนานแบบกลุ่ม
Louie:น่าสนุกดี แต่สุดท้าย ฉันคิดว่ามันจะเป็นแค่เงินของ Kara เงินของแม่ฉัน ฉันไม่มีงานทำ
KS: ฉันสามารถชนะได้ทั้งหมด Louie:คุณจะชนะโดยไม่คำนึงถึง ฉันไม่มีงานทำความโปรดปรานของแม่ของคุณ เช่น การทำเตียงหรือทำอย่างอื่นที่เทียบเท่า สิ่งเล็กๆ ที่คุณไม่ต้องการทำ
แคนซัส: แคทเธอรีน เรากำลังจะทำสิ่งนี้ โอเค คำถามสุดท้าย ลอเรน ทำไมคุณไม่ถามอันสุดท้ายล่ะ ซึ่งค่อนข้างน่าสนใจLG: แน่นอน ใช่ ไม่ใช่คำถามมากนักเนื่องจากเป็นความคิดเห็นจาก @JeffWPa บน Twitter ว่า “ฉันเลิกกับ HQ Trivia มันไม่สนุกเลยที่แพ้” ดูเหมือนว่าเจฟฟ์จะได้รับผลกระทบจากการเล่น HQ
KS: นั่นเป็นเกมที่น่าติดตาม หลุย:ฉันเล่นมันสองครั้ง ฉันเล่นมันสองครั้ง KS: แล้วคุณไม่อยากเล่นต่อเหรอ หลุย:ฉันไม่รู้ ฉันไม่ต้องการที่จะเล่นมันKS: โอเคLouie:ฉันรู้ว่าฉันจะแพ้KS: ครับ คุณคิดว่าเกมที่น่าติดตามเหล่านั้น แคทเธอรีน มีความคิดเห็นเกี่ยวกับเกมเหล่านั้นไหม
ซีพี:โอ้ แน่นอน นั่นคือคำจำกัดความของสล็อตแมชชีนในโทรศัพท์ของคุณ ซึ่งออกแบบมาเพื่อให้คุณต้องการเล่น ฉันมีคนแนะนำบางอย่างให้ฉันสำหรับเกมที่ฉันคิดว่ามีประโยชน์ ซึ่งก็คือ เพราะผู้ชายคนนี้ที่ชอบเล่นเกม ฉันไม่ได้เล่นมันบนโทรศัพท์จริงๆ แต่เขาชอบ “ลบแอปหลังจากคุณเล่น จากนั้นเมื่อใดก็ตามที่คุณต้องการเริ่มใหม่ ก็แค่ติดตั้งเกมใหม่”
จริงอยู่ที่มันจะทำลายประวัติที่คุณมี แต่คุณจะตัดสินคุณค่าในตัวเองจริง ๆ ว่าคุณทำได้มากแค่ไหนใน Candy Crush? ด้วยวิธีนี้ เขาสามารถใช้มันได้เมื่อมันเป็นทางเลือกที่มีสติและเขาต้องการจริงๆ และเขาจะได้รับความเพลิดเพลินจากเกม แต่มันไม่ได้เพียงแค่เริ่มต่อหน้าเขาทุกครั้งที่เปิดโทรศัพท์ เพื่อดู Google Maps หรืออะไรทำนองนั้น
KS: ถูกต้อง ถูกต้อง. เอาล่ะ เพื่อจบตอนนี้ ลอเรน ฉันต้องการให้พวกเราแต่ละคนสัญญาว่าจะทำอะไรบางอย่างในอีกสองสามสัปดาห์ข้างหน้า เพื่อ … ลอเรน คุณจะทำอย่างไร
CP:โอ้ ฉันขอเจาะจงมากกว่านี้หน่อยได้ไหมแคนซัส: แน่นอน ใช่.แอลจี: ค่ะCP:สิ่งที่คุณจะทำเพื่อใช้โทรศัพท์ให้น้อยลง กล่าวอีกนัยหนึ่ง เช่น ถอดทริกเกอร์ที่ทำให้คุณเอื้อมมือไปหยิบโทรศัพท์ แต่ยังคิดออกว่าคุณจะทำอะไรบางอย่างแทน และคุณเป็นอย่างไร จะทำให้คุณมีโอกาสมากขึ้น เช่น นำหนังสือออกจากห้องนอนแต่วางหนังสือไว้บนโต๊ะข้างเตียง แคนซัส: เอาล่ะ ลอเรน คุณไปก่อน
LG: โอเค ฉันจะไม่เช็คโทรศัพท์ในห้องนอนเลยในอีกสองสามสัปดาห์ข้างหน้า เมื่อฉันเข้าไปในห้องนอน ฉันจะวางโทรศัพท์ไว้ที่โต๊ะกลางดึก และจะไม่มองมันจากจุดนั้น ฉันต้องดูสื่อทางกายภาพหรือฉันต้องไปนอ CP:คุณจะล้มเหลวเพราะมันจะอยู่บนโต๊ะข้างเตียงของคุณ ล้มเหลว.
LG: แต่บางครั้งฉันก็เปิดโหมดห้ามรบกวน และฉันก็เปิดโหมดนี้กับอุปกรณ์สวมใส่ตอนกลางคืนด้วยเพราะฉันสวมนาฬิกาตอนนอน แล้วพอตื่นมา … กะว่าช่วงพักร้อนจะทำอะไรก็ทำเลย พอตื่นมา จะต้องเอาโทรศัพท์ไปใส่ในครัวหรืออะไรประมาณนั้น ฉันจะตื่นแล้วจะสับเปลี่ยน แต่ฉันตรวจดูในห้องนอนไม่ได้ ฉันไม่รู้ มันสมเหตุสมผลไหม ไม่ได้ตรวจสอบในห้องนอน
KS: โทรศัพท์ในครัว โทรศัพท์ในครัว โอเค หลุยส์? คุณกำลังจะทำอะไร Louie:ฉันคิดว่าฉันกำลังจะไปทำเรื่องลิฟต์KS: คุณไม่เคยอยู่ในลิฟต์Louie:ใช่ เพราะฉันขึ้นบันไดแคนซัส: ไม่ ไปเถอะLouie:ฉันคิดว่าฉันทำได้ดีแล้วKS: ไม่ คุณไม่ค่อยถนัดกับมันเท่าไหร่หลุย:โอเค ได้ ฉันจะใช้มันน้อยลงในช่วงเวลาทำการบ้านKS: เอาล่ะ ดี เวลาทำการบ้านหลุย : ถึงแล้วKS: ใส่อีกห้องหนึ่งหลุย:ไม่KS: โอเค วางไว้ที่ไหน?
LG: และน้อยกว่านั้นเท่าไหร่? คุณจะคำนวณมันได้อย่างไร?Louie:ฉันจะตั้งใจทำการบ้านKS: ก็ได้ แต่คุณต้องปิดเครื่อง อาจปิดในระหว่างเวลาทำการบ้านของคุณโดยสมบูรณ์ เอาเลย ลุยเลย หนึ่งอาทิตย์.หลุย:อาจจะ.CP:หรือแค่ตั้งตัวเองราวกับว่าคุณจะอยู่ห่างจากมันประมาณ 40 นาที แล้วคุณจะใช้เวลาห้านาทีกับมัน ..
Louie:ก็น่าจะจริง แค่วางตรงข้ามห้องหรืออะไรประมาณนั้น
แคนซัส: เอาล่ะ เราจะลองของ Flipd เหมือนกัน จากนั้นสิ่งที่ฉันเป็นฉันจะไม่วางโทรศัพท์ … อย่ามองมันอย่างแรกในตอนเช้าวางไว้ที่อื่น ฉันจะเอาไปไว้ที่อื่นตอนกลางคืน เพราะฉันคิดว่ามันเป็นปัญหาจริงๆ เมื่อฉันตื่นนอนขึ้นมาดู ฉันใช้มันในการปลุก ดังนั้นวิธีนี้จึงมีประโยชน์
ซีพี:ครับนั่นก็เป็นอีกเรื่องหนึ่งหลายคนทำอย่างนั้น แทงคาสิโนออนไลน์ และนั่นก็เป็นอีกหนึ่งคำแนะนำที่จับต้องได้ หานาฬิกาปลุก ลองคิดดู คุณต้องแตะนาฬิกาปลุกเพื่อหยุดการเตือน ดังนั้นคุณจึงรับประกันได้ว่าโทรศัพท์ของคุณจะเป็นสิ่งแรกที่คุณสัมผัสในตอนเช้า
KS: ถูกต้องแล้ว นั่นเป็นแง่มุมที่มีประโยชน์อย่างหนึ่งของโทรศัพท์ มีประโยชน์หลายอย่าง และนั่นก็คือ …
CP:ก็ใช่ แต่มันประมาณว่านาฬิกาปลุกราคาเท่าไหร่ … ฉันคิดว่าประโยชน์ของคุณสมบัติเฉพาะบนโทรศัพท์นั้นมีค่ามากกว่าฟิล์มเนกาทีฟที่มาจากการสัมผัสโทรศัพท์ของคุณเป็นอย่างแรกใน เช้า.
แคนซัส: 100 เปอร์เซ็นต์ ฉันกำลังซื้อนาฬิกาปลุก พนันฟุตบอลออนไลน์ แทงคาสิโนออนไลน์ เราจะไปซื้อนาฬิกาปลุกกัน หลุย สวิชเชอร์Louie:ดูสิ เราลองใช้นาฬิกาปลุกตอนเกรดแปดแล้ว และฉันก็ถอดปลั๊กออกเพราะมันน่ารำคาญมากKS: คุณทำ คุณทำจริง ๆ แล้วคุณทำ ฉันจะลองทำดู
อย่างไรก็ตาม แคทเธอรีน ฉันซาบซึ้งมาก นี่เป็นตอนที่ยอดเยี่ยมของ Too Embarrassed to Ask ยังเป็นประเด็นที่สำคัญอีกด้วย เท่าที่ฉันรักโทรศัพท์ของฉัน และฉันทำจริงๆ มันคือตอนสำคัญเพราะ …
หลุย:เด็ก ๆ โทรศัพท์ แคนซัส: เด็ก ๆ โทรศัพท์ ไม่ เด็ก ๆ อยู่อันดับต้น ไม่ ฉันรู้ เด็กหมายเลข 1 โทรศัพท์หมายเลข 2 ครับ ลอเรน หมายเลข 3 ใช่ และลอเรน ลำดับที่ 3 โอ้ ฉันพูดจริง ฉันเหมือน No. 62 แต่ไม่เป็นไร Kara 61. คุณยังคงเป็นคนโปรดของฉัน โอ้ 61 เลื่อนขั้นแล้ว คุณอายุ 61. เลื่อนขั้น. อย่างไรก็ตาม แคทเธอรีน เราซาบซึ้งจริงๆ ที่คุณมาในวันนี้
CP:ใช่ ฉันชอบการสนทนาของเรามาก อย่างสุดท้าย ฉันได้สร้างแหล่งข้อมูลมากมาย เช่น แหล่งข้อมูลฟรี สำหรับคนที่อยู่ในเว็บไซต์ของหนังสือ ซึ่งก็คือphonebreakup.comรวมถึง … โอ้ นี่เป็นอย่างอื่นที่คุณสามารถทำได้ร่วมกัน คุณสมัครออนไลน์ ความท้าทายในการแยกโทรศัพท์ ซึ่งเป็นชุดอีเมลที่มีไว้สำหรับคุณในขณะที่คุณอ่านหนังสือ และการดาวน์โหลดหน้าจอล็อกบางส่วนที่คุณสามารถใช้เพื่อพูดเช่น “คุณต้องการรับฉันทันทีหรือไม่” เพื่อให้คุณสามารถสร้างการชนความเร็วเล็กน้อยสำหรับตัวคุณเอง ใช่ มันน่ารักมากที่ได้คุยกับคุณ
ใช่นั่นเป็นสิ่งสำคัญ ยอดเยี่ยม. สิ่งเหล่านี้มีความสำคัญจริงๆ เป็นความคิดที่ดี ฉันจะดาวน์โหลดวอลเปเปอร์นั้น ครับนั่นเป็นความคิดที่ดี ทุกคนไปที่ phonebreakup.comถูกต้องเขียนรีวิวให้เราบน iTunes ด้วยแน่นอนแคทเธอรีน ขอบคุณมากที่มาร่วมงานขอบคุณมากและโชคดี ฉันชอบที่จะติดต่อทางโทรศัพท์ของเรา แค่ส่งข้อความมา สแนปแชทฉัน.