เว็บพนันบอล แทงบอลสูงต่ำ UFABET แทงฟุตบอลสูงต่ำ UFABET เว็บแทงบอลสูงต่ำ UFABET เว็บแทงฟุตบอลสูงต่ำ UFABET เว็บพนันคาสิโน UFABET

เติบโต 3% ในอเมริกาเหนือ การเติบโต 2% ในยุโรป และการเติบโต 2% ในญี่ปุ่น เรากำลังดำเนินการตามวิสัยทัศน์ปี 2020 ของเราอย่างเด็ดขาดร่วมกับพันธมิตรด้านบรรจุขวดทั่วโลก และผมยินดีที่เราบรรลุหรือเกินกว่าเป้าหมายการเติบโตระยะยาวทั้งหมดของเราสำหรับทั้งไตรมาสและปีนี้ ในขณะที่เราเสร็จสิ้นการซื้อกิจการในอเมริกาเหนือของ CCE ธุรกิจเริ่มประสบความสำเร็จในการรวม Coca-Cola Refreshments และดำเนินการในสภาพแวดล้อมทางเศรษ

ทำงานเร็วมากระวังสมาธิสั้น! พนักงานออฟฟิศประกันสุขภาพสุขภาพ

คุณอาจเคยรู้จักแต่ “เด็กสมาธิสั้น” แต่วันนี้เราจะพาคุณไปรู้จักกับ ADT (Attention Deficit Trait) โรคสมาธิสั้น ของผู้ใหญ่วัยทำงาน น่ากลัวขนาดที่เรียกว่า “โรคร้ายในที่ทำงาน” ก็ยังได้ ซึ่ง ADT จะต่างจากโรคสมาธิสั้นที่เราเคยรู้ตรงที่โรคสมาธิสั้นนั้น จะมีสาเหตุมาจากพันธุกรรมและสภาวะแวดล้อม ส่วน ADT แทบจะมาจากสภาวะแวดล้อมล้วนๆ เลยทีเดียว ผู้ที่เป็นโรค ADT นั้น มักจะมีปัญหาเรื่องการลำดับความสำคัญ จัดการระบบ (Unorganized) และการบริหารเวลา เพราะเขาจะไม่สามารถจดจ่ออยู่กับงานใดงานหนึ่งได้นานๆ สักพักก็จะหันเหไปหางานอย่างอื่น แม้คนภายนอกจะเห็นว่าเขาดูนิ่งๆ ไม่ร้อนรน แต่ภายในใจนั้นปะปนไปด้วยความวุ่นวาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในยามที่ความกดดันเริ่มมา ต้องรีบ ต้องเร็ว ต้องทำงานหลายอย่างพร้อมๆ กัน จำใจต้องตื่นตัวตลอดเวลา ไม่มีเวลาได้สงบ

งานด่วน และไม่บ่น คือ จุดเริ่มต้นของโรค ADT
ลองนึกถึงสถานการณ์ที่ คุณมีงานรับผิดชอบในมือหลายอย่าง โดยเฉพาะในระดับผู้บริหาร ที่ทุกงานดูจำเป็นและเร่งด่วนไปเสียหมด ทิ้งก็ไม่ได้ต้องพยายามจัดการรับผิดชอบต่องานเหล่านั้นให้เรียบร้อย ในขณะที่ลืมมองไปว่า กำลังทีมงาน เวลา หรือแม้แต่ความสามารถที่มีไม่สอดคล้องกับเนื้องาน คนเป็นโรค ADT จะบ่นน้อย ไม่โวยวาย อดทนภายใต้ภาพที่ดูนิ่งเงียบ แต่ภายในรีบร้อนมากกว่าใคร จนขาดสมาธิต่อการทำงานๆ หนึ่ง ถ้าอยากได้การดูแลที่ครอบคลุมทุกความต้องการด้านสุขภาพ เรามีผู้ช่วยมือดีรอคุณอยู่ อย่ารอช้าคลิกเลย!

ทำไม ADT จึงเป็นโรคร้ายในที่ทำงาน
เพราะเมื่อคุณขาดสมาธิต่อเนื่องในการงานงานหนึ่งสะสม นั่นจะทำให้สมองของคุณสูญเสียความสามารถในการคิด วิเคราะห์ ผลงานที่ออกมาจึงเป็นงาน “เร็วแต่ไม่ลึก” ไม่มีความละเอียด รอบคอบ และ การที่สมองต้องวิเคราะห์ และประมวลผลข้อมูลต่างๆ เพิ่มมากขึ้นตลอดเวลานั้น มีผลให้ความสามารถในการแก้ไขปัญหาอย่างสร้างสรรค์ลดลงด้วย ทำให้โอกาสผิดพลาดมากขึ้นตามไปด้วย…เห็นไหมว่าปัญหาร้ายแรงเกิดขึ้นแน่ ถ้าคุณไม่รีบแก้ไข

วิธีจัดการ โรค ADT ของแต่ละคนไม่เหมือนกัน
คุณอาจต้องลองผ่อนคลาย หาเวลาตรวจตราตัวเอง ว่าคุณใช่ไหมที่รีบทำงานเกินไป จนไร้ประสิทธิภาพ…แล้วพิจารณาหาทางแก้ในแบบองค์กรของคุณ แต่สิ่งที่ Healty is a Trend แนะนำได้ คือ คุณควรจัดสรรเวลาพักผ่อนให้เพียงพอ เพราะส่วนใหญ่คนที่ป่วยเป็นโรคนี้ มักทำงานจนมีเวลานอนน้อย และดื่มน้ำมากๆ ช่วยให้สมองสดชื่นได้ อาหารหรือวิตามินใดๆ ก็ตามที่ช่วยบำรุงสมองได้ เช่น ปลาทะเล ที่มีโอเมก้า 3 แปะก๊วย ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่เหมาะกับคุณค่ะ

ฐกิจโลกที่ยังไม่แน่นอน ไกลออกไป, ในขณะที่เราลงทุนอย่างมีกลยุทธ์ในด้านการตลาดที่สร้างแรงบันดาลใจ ตลอดจนการขายและการดำเนินการในตลาด เราก็ได้รับส่วนแบ่งจากปริมาณและมูลค่าทั่วโลกตามวงกว้างอีกครั้ง ปี 2010 เป็นปีแรกในการเดินทางของเราเพื่อบรรลุวิสัยทัศน์ปี 2020 และผลลัพธ์ที่เรารายงานในวันนี้เน้นย้ำถึงความแข็งแกร่งของรากฐานของเรา

“ตอนนี้ เมื่อเราเข้าสู่ปี 2011 เราทำเช่นนั้นด้วยโมเมนตัมที่แข็งแกร่ง ปีนี้เป็นปีที่125วันครบรอบของ Coca-Cola และปีที่สองของวิสัยทัศน์ปี 2020 ของเรา และเรามองเห็นโอกาสที่น่าตื่นเต้นพอๆ กับที่รุ่นก่อนๆ ของเราต้องเห็นย้อนกลับไปในปี 1886 ความมุ่งมั่นของเราในการกำหนดอนาคตที่ดีกว่าอาจเป็นค

วามรับผิดชอบที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่มอบให้กับทุกคน พวกเราที่ The Coca-Cola Company ความมุ่งมั่นนี้เป็นรากฐานในการสร้างวิสัยทัศน์ปี 2020 ของเรา และเรามั่นใจว่าระบบของเราอยู่ในตำแหน่งที่ดีที่จะสร้างบนมรดกของผู้ที่อยู่ก่อนหน้าเรา เราตั้งใจที่จะเป็นผู้นำในอุตสาหกรรมในทุกตลาดที่เราให้บริการโดยการลงทุนอย่างต่อเนื่องในแบรนด์และความสามารถในการดำเนินการตลาดของเรา โดยการเพิ่มความพยายามด้านความยั่งยืนเพื่อขับเคลื่อนธุรกิจของเรา และโดยการฝังตัวเองเข้าไปในกลยุทธ์การเติบโตของลูกค้า

“ความจริงที่ว่าเราเป็นธุรกิจที่เจริญรุ่งเรืองหลังจากผ่านไปเกือบ 125 ปีเป็นเครื่องพิสูจน์ถึงเยาวชนของเรา ไม่ใช่อายุของเรา มีบางสิ่งที่พิเศษอย่างแท้จริงเกี่ยวกับองค์กรที่อยู่ในสถานะของการต่ออายุอย่างต่อเนื่องและการเติบโตที่ไม่หยุดนิ่ง และในขณะที่เราตระหนักดีว่าความท้าทายยังคงมีอยู่ในตลาดทั่วโลกของเรา เรามั่นใจว่าเรากำลังก้าวไปสู่โมเมนตัมระดับโลกของเราเพื่อส่งมอบการเติบโตที่ยั่งยืนในระยะยาวและมูลค่าสำหรับผู้ถือหุ้นของเรา”

ไฮไลท์ทางการเงินการอ้างอิงทั้งหมดเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงเชิงโครงสร้างที่ส่งผลกระทบต่อผลลัพธ์ที่เป็นกลางของสกุลเงินที่เทียบเคียงได้ ได้แก่ ธุรกรรม CCE และการกำจัดรายได้จากส่วนของ CCE การขายการดำเนินงานบรรจุขวดในนอร์เวย์และสวีเดน รายการโครงสร้างอื่น ๆ และประโยชน์ของแบรนด์ใหม่ที่ได้รับลิขสิทธิ์ข้ามแบรนด์ ซึ่งส่วนใหญ่เป็นแบรนด์ Dr Pepper

รายรับสุทธิที่เป็นกลางในสกุลเงินที่เปรียบเทียบได้ในไตรมาสที่สี่เพิ่มขึ้น 45% ซึ่งสะท้อนถึงยอดขายเข้มข้นที่เพิ่มขึ้น 6% ราคา/ส่วนผสมที่เป็นบวก 2% และผลประโยชน์ 37% จากการเปลี่ยนแปลงโครงสร้าง ซึ่งส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับธุรกรรม CCE การเติบโตของยอดขายรวมเป็นไปตามการเติบโตของปริมาณกรณีต่อหน่วยสำหรับทั้งปีที่ 5% หลังจากปรับปรุงสำหรับการแยกรวมกิจการของบางหน่วยงาน ณ วันที่ 1 มกราคม 2010 ซึ่งจำเป็นโดยการเปลี่ยนแปลงคำแน

ะนำทางบัญชี ราคา/ส่วนผสมที่เป็นบวก 2% ในไตรมาสนี้สะท้อนถึงการมุ่งเน้นอย่างต่อเนื่องของเราในการดำเนินการตามกลยุทธ์การจัดการการเติบโตของรายได้ของเรา เพื่อให้ได้ราคาในเชิงบวกที่มากกว่าการชดเชยผลกระทบต่อเนื่องของการผสมผสานทางภูมิศาสตร์ รายรับสุทธิที่เป็นกลางเมื่อเทียบกับสกุลเงินทั้งปีเพิ่มขึ้น 14%

รายได้จากการดำเนินงานที่เป็นกลางเมื่อเทียบสกุลเงินเพิ่มขึ้น 10% ในไตรมาสนี้ และ 11% สำหรับทั้งปี ซึ่งสะท้อนถึงการเพิ่มขึ้น 3% ในไตรมาสนี้ และเพิ่มขึ้น 1% สำหรับปี ซึ่งเป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงโครงสร้าง ซึ่งส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับธุรกรรม CCE สิ่งนี้ได้รับแรงหนุนจากประสิทธิภาพการทำงานระดับแนว

หน้าที่แข็งแกร่ง เช่นเดียวกับการมุ่งเน้นอย่างต่อเนื่องในการบริหารต้นทุนและการใช้ประโยชน์จากความคิดริเริ่มด้านการเพิ่มผลิตภาพ สกุลเงินมีผลกระทบเชิงบวก 1% ต่อรายได้จากการดำเนินงานที่เปรียบเทียบได้ในไตรมาสนี้ และผลกระทบเชิงบวก 3% สำหรับปี

เงินสดจากการดำเนินงานตลอดทั้งปีที่รายงานเพิ่มขึ้น 16% เป็น 9.5 พันล้านดอลลาร์บริษัทของเราคืนเงิน 7.2 พันล้านดอลลาร์ให้แก่ผู้ถือหุ้นในปี 2010 ผ่านเงินปันผล 4.1 พันล้านดอลลาร์ และ 3.1 พันล้านดอลลาร์ในการซื้อหุ้นคืน ในปี 2554 เราคาดว่าจะซื้อหุ้นคืนมูลค่า 2.0 ถึง 2.5 พันล้านดอลลาร์ในช่วงปีนี้ ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของโครงการซื้อหุ้นคืนของเรา

ตามที่มาตรฐานการบัญชีกำหนด บริษัทได้ประเมินมูลค่าความเป็นเจ้าของ 33% ใน CCE ใหม่เป็นมูลค่ายุติธรรม ณ วันที่ปิดธุรกรรมเพื่อซื้อกิจการในอเมริกาเหนือของ CCE ส่งผลให้มีกำไรที่ไม่ใช่เงินสด 5.0 พันล้านดอลลาร์ในไตรมาสที่สี่ของปี 2553 .

ธุรกรรมของเรากับ CCE ปิดตามแผนและตามกำหนดเวลา โดยคาดว่าการประสานต้นทุนในปี 2554 จะอยู่ที่ 140 ถึง 150 ล้านดอลลาร์ ซึ่งเพิ่มเติมจากความร่วมมือประจำปีมูลค่า 150 ล้านดอลลาร์ที่เคยระบุไว้ในอเมริกาเหนือซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของ Coca-Cola Supply

ความคิดริเริ่มด้านการเพิ่มผลผลิตดำเนินไปได้ด้วยดีและเป็นไปตามแผนที่วางไว้เพื่อให้บรรลุเป้าหมายที่ประหยัดได้ 500 ล้านดอลลาร์ต่อปีภายในสิ้นปี 2554ยูเรเซียและแอฟริกา

ปริมาณของกลุ่มยูเรเซียและแอฟริกาของเราเพิ่มขึ้น 14% ในไตรมาสนี้ เพิ่มขึ้น 5% ในไตรมาสเดียวกันของปีก่อน ปริมาณทั้งปีเพิ่มขึ้น 12% เพิ่มขึ้น 4% ในปีก่อนหน้า capfundonline.com รายรับสุทธิที่รายงานสำหรับไตรมาสนี้เพิ่มขึ้น 14% ซึ่งสะท้อนถึงยอดขายเข้มข้นที่เพิ่มขึ้น 8% ผลกระทบด้านสกุลเงินในเชิงบวก 3% และราคา/ส่วน

ผสมที่เป็นบวก 3% รายงานรายได้จากการดำเนินงานเพิ่มขึ้น 13% ในไตรมาสนี้ รายได้จากการดำเนินงานที่เป็นกลางเมื่อเทียบสกุลเงินเพิ่มขึ้น 9% ในไตรมาสนี้ เนื่องจากรายได้ที่เพิ่มขึ้นและถูกชดเชยบางส่วนจากการลงทุนที่เพิ่มขึ้นในธุรกิจ ระยะเวลาของค่าใช้จ่าย SG&A และการเพิ่มขึ้นของค่าตอบแทนจูงใจระยะ

ยาวที่เชื่อมโยงกับผลประกอบการ รายรับสุทธิทั้งปีที่รายงานเพิ่มขึ้น 16% สะท้อนถึงยอดขายเข้มข้นที่เพิ่มขึ้น 12% และผลกระทบเชิงบวกต่อสกุลเงิน 6% ซึ่งหักล้างบางส่วนด้วยราคา/ส่วนผสม 2% รายได้จากการดำเนินงานที่รายงานทั้งปีเพิ่มขึ้น 21% ในขณะที่รายได้จากการดำเนินงานที่เป็นกลางเมื่อเทียบเคียงกับ

สกุลเงินเพิ่มขึ้น 14% ซึ่งได้แรงหนุนจากรายได้ที่เพิ่มขึ้นและชดเชยบางส่วนจากการลงทุนอย่างต่อเนื่องในธุรกิจ ซึ่งรวมถึงการลงทุน FIFA World Cup?
ในทวีปยูเรเชียและแอฟริกา เครื่องดื่มอัดลมเพิ่มขึ้น 12% โดยแบรนด์ Coca-Cola เติบโต 12% และเครื่องดื่มเพิ่มขึ้น 23% ในไตรมาสนี้ การเติบโตของ

ปริมาณในไตรมาสนี้เป็นไปตามวงกว้าง โดยมีการเติบโตเป็นตัวเลขสองหลักในเกือบทุกหน่วยธุรกิจ ปริมาณในรัสเซียเพิ่มขึ้น 31% และเราทำได้ดีกว่าอุตสาหกรรมนี้อีกครั้ง การเติบโตของปริมาณสำหรับแบรนด์ Coca-Cola ซึ่งเป็นแบรนด์ NARTD ที่ใหญ่ที่สุดเพียงแบรนด์เดียวในรัสเซีย เติบโตอย่างต่อเนื่อง

ตลอดทั้งปีเป็นการเติบโต 37% ในไตรมาสที่สี่ นำโดยแคมเปญการตลาดแบบบูรณาการที่ได้รับการสนับสนุนอย่างเต็มที่จากการแบ่งส่วนบรรจุภัณฑ์ที่เหมาะสม รัสเซียได้รับส่วนแบ่งด้านปริมาณและมูลค่าในเครื่องดื่ม NARTD รวมทั้งเครื่องดื่มอัดลม น้ำผลไม้ และเครื่องดื่มน้ำผลไม้ แอฟริกายังรายงานการเติบโตของ

ปริมาณอย่างแข็งแกร่งในไตรมาสนี้ด้วยการเติบโตเป็นเลขสองหลักในภาคตะวันออกและภาคกลาง การเติบโต 8% ในแอฟริกาใต้ และการเติบโต 7% ในภูมิภาคเหนือและตะวันตก ปริมาณในตุรกีเพิ่มขึ้น 19% โดยได้แรงหนุนจากการเติบโต 20% ในแบรนด์ Coca-Cola อินเดียเติบโต 12% ในไตรมาสนี้โดยมี

การเปิดใช้งานเทศกาลอย่างคึกคัก เพิ่มขึ้น 20% ในไตรมาสเดียวกันของปีก่อน ปัจจุบันแบรนด์ของเราเป็นตัวแทน 4 ใน 5 อันดับแรกของแบรนด์ประกายแวววาวในอินเดียยุโรป

ปริมาณของกลุ่มยุโรปของเราในไตรมาสนี้เพิ่มขึ้น 2% เพิ่มขึ้น 1% ในไตรมาสเดียวกันของปีก่อน ปริมาณทั้งปีเป็นบวกเล็กน้อย ปัดเศษเป็นเลขคู่ หมุนเวียนลดลง 1% ในปีก่อนหน้า และสะท้อนถึงการเติบโตทั้งปีในเยอรมนีและยุโรปตะวันตกเฉียงเหนือ รายได้สุทธิที่รายงานสำหรับไตรมาสนี้ลดลง 2% โดยมีการเติบโต

ของยอดขายรวม 4% ซึ่งชดเชยด้วยผลกระทบของสกุลเงิน ราคา/ส่วนผสมในไตรมาสนี้เท่ากัน รายรับจากการดำเนินงานที่รายงานลดลง 5% ในไตรมาสดังกล่าวซึ่งได้แรงหนุนจากผลกระทบของสกุลเงิน รายได้จากการดำเนินงานที่เป็นกลางในสกุลเงินเปรียบเทียบเพิ่มขึ้น 2% ในไตรมาสนี้ ได้รับแรงหนุนจากยอด

ขายที่เข้มข้นขึ้นและต้นทุนสินค้าที่ดีซึ่งถูกหักล้างบางส่วนด้วยระยะเวลาของการตลาดและค่าใช้จ่ายในการดำเนินงานอื่น ๆ รวมทั้งการเพิ่มขึ้นของค่าตอบแทนจูงใจระยะยาวที่เชื่อมโยงกับผลงาน รายได้สุทธิที่รายงานสำหรับทั้งปีเพิ่มขึ้น 1% โดยมีราคา/ส่วนผสมที่เป็นบวก 1% และผลกระทบของการเปลี่ยนแปลง

โครงสร้างที่ถูกหักล้างบางส่วนด้วยผลกระทบจากสกุลเงิน 2% ยอดขายรวมทั้งปีเท่ากัน รายได้จากการดำเนินงานที่รายงานทั้งปีเพิ่มขึ้น 1% และรายได้จากการดำเนินงานที่เป็นกลางในสกุลเงินที่เทียบเคียงได้เพิ่มขึ้น 3% เนื่องจากการเติบโตของรายได้ในเชิงบวกและการจัดการค่าใช้จ่ายในการดำเนินงานที่เข้มงวดอย่าง

ต่อเนื่อง ด้วยราคา/ส่วนผสมที่เป็นบวก 1% และผลกระทบของการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างที่ถูกหักล้างบางส่วนด้วยผลกระทบจากสกุลเงิน 2% ยอดขายรวมทั้งปีเท่ากัน รายได้จากการดำเนินงานที่รายงานทั้งปีเพิ่มขึ้น 1% และรายได้จากการดำเนินงานที่เป็นกลางในสกุลเงินที่เทียบเคียงได้เพิ่มขึ้น 3% เนื่องจากการ

เติบโตของรายได้ในเชิงบวกและการจัดการค่าใช้จ่ายในการดำเนินงานที่เข้มงวดอย่างต่อเนื่อง ด้วยราคา/ส่วนผสมที่เป็นบวก 1% และผลกระทบของการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างที่ถูกหักล้างบางส่วนด้วยผลกระทบจากสกุลเงิน 2% ยอดขายรวมทั้งปีเท่ากัน รายได้จากการดำเนินงานที่รายงานทั้งปีเพิ่มขึ้น 1% และ

รายได้จากการดำเนินงานที่เป็นกลางในสกุลเงินที่เทียบเคียงได้เพิ่มขึ้น 3% เนื่องจากการเติบโตของรายได้ในเชิงบวกและการจัดการค่าใช้จ่ายในการดำเนินงานที่เข้มงวดอย่างต่อเนื่อง

การเติบโตของปริมาณในไตรมาสนี้ได้รับแรงหนุนจากการเติบโต 2% ในยุโรปตะวันตกเฉียงเหนือและภูมิภาคนอร์ดิกส์ โดยฝรั่งเศสมีการเติบโตในระดับกลางด้วยตัวเลขหลักเดียว และการเติบโตในภูมิภาคยุโรปกลางและยุโรปใต้ ซึ่งได้แรงหนุนจากการฟื้นตัวในประเทศต่างๆ เช่น โปแลนด์ โรมาเนีย ฮังการี และสาธารณจุดจบสายอั้น ! เสี่ยงโรคขี้เต็มท้อง ประกันสุขภาพสุขภาพประกันชีวิต

ปวดแค่ไหนยังไงก็ห้ามอั้น ! ไม่อย่างนั้นอาจเสี่ยงเป็นโรคขี้เต็มท้อง หรือภาวะอุจจาระอุดตัน การขับถ่ายถือเป็นเรื่องสำคัญแต่คนส่วนใหญ่มักละเลย อาจเป็นเพราะกิจวัตรประจำที่เราทำกันจนเคยชิน เช่น การเดินทางที่รถติดอยู่บนถนนเป็นเวลานาน ปวดท้องยังไงก็ต้องทนให้ไหว ติดประชุมทำให้ต้องกลั้นปัสสาวะหรืออุจจาระบ่อย ๆ หรือทำงานเพลินจนไม่อยากลุกมาเข้าห้องน้ำ ซึ่งพฤติกรรมแบบนี้แหละเป็นจุดเริ่มต้นของโรคขี้เต็มท้อง หรือ ภาวะอุจจาระอุดตัน

วันนี้มาทำความรู้จักกับโรคขี้เต็มท้อง หรือภาวะอุจจระอุดตัน ว่าสาเหตุเกิดจากอะไร ? พฤติกรรมแบบไหนที่มีความเสี่ยงพร้อมวิธีป้องกันความเสี่ยงไม่ให้ป่วยเป็นโรคนี้ จะมีอะไรบ้าง ไปดูกัน !

โรคขี้เต็มท้อง หรือภาวะอุจจาระอุดตัน คืออะไร ?
ใครที่ชอบอั้นต้องรู้ ! เราจะมาเริ่มทำความรู้จักกับโรคขี้เต็มท้อง หรือภาวะอุจจาระตันกันก่อนว่าคืออะไร ก่อนอื่นต้องบอกเลยว่า ใครที่ขับถ่ายออกทุกวัน หรือถ่าย 2 วันครั้ง ยังถือว่าขับถ่ายเป็นปกติ แต่ถ้าเมื่อไหร่เริ่มมีอาการท้องผูก ซึ่งหมายถึงมีการขับถ่ายอุจจาระน้อยกว่า 3 ครั้งในหนึ่งสัปดาห์ นั่นหมายถึงการมีอุจจาระที่ค้างอยู่ในลำไส้เป็นเวลานาน ไม่ได้ขับถ่ายออกมา ก้อนอุจจาระที่ถูกดูดน้ำออกไปทุกวันก็จะแห้งหรือแข็งขึ้น และพอเราไม่ได้ระบายออก อาจจะเพราะอั้นไว้หรือไม่สะดวกเข้าห้องน้ำในช่วงเวลานั้นทันที ก็จะทำให้ขับถ่ายยาก จึงเป็นที่มาของโรคขี้เต็มท้อง

สรุปง่าย ๆ ก็คือโรคขี้เต็มท้อง หรือภาวะอุจจาระอุดตัน เป็นภาวะท้องผูกรุนแรง เกิดจากการมีอุจจาระแห้งและอุดตันเป็นจำนวนมากบริเวณลำไส้ตรง จนไม่สามารถผ่านออกมาได้ สาเหตุส่วนใหญ่มาจากการอั้นอุจจาระบ่อย ดังนั้นใครที่ไม่อยากเสี่ยงเป็นโรคนี้ ควรหลีกเลี่ยงการอั้นอุจจาระเป็นดีที่สุด

อาการของโรคขี้เต็มท้อง รู้จักโรคขี้เต็มท้องและสาเหตุกันไปแล้ว คราวนี้ลองมาดูอาการกันบ้างว่า ตอนนี้เรามีอาการไหนที่เข้าข่ายเสี่ยงเป็นโรคขี้เต็มท้องหรือไม่ ซึ่งอาการของโรคขี้เต็มท้อง หรือภาวะอุจจาระอุดตัน สามารถพบได้ดังนี้

ลมในท้องเยอะผิดปกติ แน่นท้อง ปวดท้องแบบบีบ
ผายลม เรอ มีกลิ่นเปรี้ยว
ท้องผูก ไม่ถ่ายหลายวัน อุจจาระก้อนเล็ก แข็ง หรืออาจมีมูกเลือดปน
รู้สึกอุจจาระแล้วยังไม่สุด ไม่โล่งสบายท้อง
เวียนหัว คลื่นไส้ อาเจียน หายใจได้ไม่เต็มอิ่ม
ปวดเมื่อยตัว อ่อนเพลีย นอนไม่ค่อยหลับ
กินอาหารได้น้อยลง กินนิดเดียวจะรู้สึกแน่นท้อง

เช็กพฤติกรรมเสี่ยง โรคขี้เต็มท้อง
เพราะสถานที่หรือกิจวัตรประจำวันในบางวันอาจไม่เอื้ออำนวยต่อการเข้าห้องน้ำได้ในทันที ทำให้เราต้องมีการอั้นอุจจาระกันบ่อย ๆ ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ วันนี้ลองมาเช็กกันหน่อยว่าพฤติกรรมแบบไหนบ้าง ที่อาจเสี่ยงเป็นโรคขี้เต็มท้องได้

อั้นอุจจาระบ่อย ขับถ่ายไม่เป็นเวลา
ดื่มน้ำน้อย ซึ่งอาจทำให้อุจจาระแข็งและท้องผูกได้
กินอาหารประเภทแป้ง น้ำตาล ไขมันมากเกินไป
กินอาหารที่มีกากใยอาหารน้อย
ออกกำลังกายค่อนข้างน้อย ไม่มีการเคลื่อนไหวร่างกาย ซึ่งส่งผลต่อระบบขับถ่าย

ผลข้างเคียงจากการกินยาบางชนิด ที่ทำให้ลำไส้ลดการเคลื่อนไหวเป็นเวลานาน เช่น ยาแก้ปวดกลุ่ม NARCOTICS, ยาลดกรด, ยากลุ่มธาตุเหล็กหรืออยากลุ่ม CALCIUM CHANNEL BLOCKERS ซึ่งใช้รักษาโรคความดันโลหิตสูง

วิธีป้องกัน ไม่ให้เกิดโรคขี้เต็มท้อง
มาถึงวิธีป้องกันไม่ให้เสี่ยงโรคขี้เต็มท้องกันบ้าง ใครที่ชอบอั้นจนท้องผูกต้องระวัง เพราะอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของการขับถ่ายได้ ลองมาดูวิธีปรับเปลี่ยนพฤติกรรมไม่ให้เสี่ยงต่อโรคขี้เต็มท้องกัน พูดเลยว่าทุกคนทำตามกันได้ง่าย ๆ ไม่ยากเกินไปแน่นอน

ฝึกขับถ่ายให้เป็นเวลา เพื่อให้ร่างกายและลำไส้เคยชิน เวลาขับถ่ายที่เชื่อว่าดีที่สุดคือ 05.00 น. ถึง 07.00 น.
ดื่มน้ำให้เพียงพอต่อวัน เพื่อช่วยให้อุจจาระอ่อนนุ่มทำให้ขับถ่ายง่าย
กินอาหาร ผัก ผลไม้ที่มีกากใย และควรลดการกินอาหารประเภทแป้ง น้ำตาล และไขมัน
อย่ากลั้นอุจจาระ ให้หาที่ขับถ่ายทันทีที่ปวด เพราะการกลั้นอุจจาระอาจทำให้ลำไส้บีบอุจจาระกลับขึ้นไปที่ลำไส้ และทำให้มีอุจจาระค้างที่ผนังลำไส้ได้
ไม่เบ่งอุจจาระแรง ขณะที่ไม่ปวด เพราะอาจกระตุ้นเพิ่มแรงดันในลำไส้ จนเกิดผลเสียตามมาได้เช่น โรคริดสีดวงทวาร
หมั่นออกกำลังกายสม่ำเสมอ
นั่งถ่ายให้ถูกวิธี ท่านั่งที่เหมาะที่สุดคือ การนั่งยอง ๆ แบบส้วมซึมเพราะจะมีแรงกดจากหน้าขาช่วยให้ขับถ่ายได้คล่องที่สุด แต่สำหรับชักโครก ท่านั่งที่ถูกต้องช่วยให้ขับถ่ายได้ดีขึ้นคือ เอนตัวมาข้างหน้าเล็กน้อย

อ่านมาถึงตรงนี้เชื่อว่าหลายคนคงเริ่มหันมาใส่ใจเรื่องการขับถ่ายกันมากกว่าเดิม เพราะหากเราไม่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต เช่น ยังชอบอั้นอุจจาระ ไม่กินอาหารหรือผักผลไม้ที่มีกากใย ไม่ออกกำลังกาย ก็อาจมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคขี้เต็มท้องหรือภาวะอุจจาระอุดตันได้ หรือหากเป็นเรื้อรังก็อาจเสี่ยงเป็นโรคมะเร็งลำไส้เลยก็ว่าได้Carrero; “Brummstein” โดย Peter Adolphsen; “พายุฤดูร้อน” โดย Kristina Dunker; “Farewell” โดย Eric Raynaud และ Sergei Kostin และ “Field Work in Ukrainian Sex” ที่ประกาศไปก่อนหน้านี้โดย Oksana Zabuzhko หนังสือเหล่านี้ในฉบับ AmazonCrossing จะวาง

จำหน่ายในรูปแบบสิ่งพิมพ์ที่www.amazon.com และผู้จำหน่ายหนังสือระดับประเทศและอิสระ และในรูปแบบการดาวน์โหลดดิจิทัลแบบไร้สายภายในเวลาน้อยกว่า 60 วินาทีจาก Kindle Store (www.amazon.com/kindlestore ).

“อำลา: เรื่องราวสายลับที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของศตวรรษที่ยี่สิบ”ทวีตนี“เป็นเรื่องน่าตื่นเต้นและน่ายินดีที่ได้เห็นลูกค้าของเรายอมรับนักเขียนระดับนานาชาติที่ยอดเยี่ยม เช่น Oliver P?tzsch เจ้าของหนังสือ ‘The Hangman’s Daughter’ ขึ้นอันดับ 1 ในรายการหนังสือขายดีที่จ่ายโดย Kindle และขายได้

มากกว่า 100,000 เล่มตั้งแต่วางจำหน่ายเมื่อต้นเดือนธันวาคม เจฟฟ์ เบลล์ รองประธาน Amazon.com Books กล่าว “เรารับฟังความคิดเห็นของลูกค้าจากทั่วโลก และภูมิใจที่ได้นำผลงานที่หลากหลายนี้มาสู่ผู้อ่านภาษาอังกฤษเป็นครั้งแรก”

“Life After Forty” โดย Dora Heldt เป็นเรื่องราวที่น่าขบขันเกี่ยวกับการเริ่มต้นชีวิตใหม่ในช่วงวัยกลางคนหลังจากการหย่าร้างที่ไม่คาดคิด ด้วยความช่วยเหลือเล็กน้อยจากไวน์และแฟนสาวที่ยอดเยี่ยม Heldt เกิดที่เกาะ Sylt ในทะเลเหนือของเยอรมัน ซึ่งเธอทำงานเป็นร้านขายหนังสือ ปัจจุบันเธอเป็

นตัวแทนฝ่ายขายของผู้จัดพิมพ์และอาศัยอยู่ในฮัมบูร์ก นวนิยายเรื่อง “Vacation with Dad” ของเธอซึ่งเตรียมวางจำหน่ายจาก AmazonCrossing ติดอันดับหนังสือขายดีของเยอรมนีเป็นเวลา 61 สัปดาห์ แปลโดย Jamie Searle “Life After Forty” จะเผยแพร่ในวันที่ 19 เมษายน

Rusalka Reh ผู้เขียนนวนิยาย AmazonCrossing เรื่อง “Pizzicato” (กุมภาพันธ์) ที่กำลังจะมาถึง มีหนังสือใหม่สองเล่มในช่วงฤดูร้อนปี 2011 ได้แก่ “The Secret of the Water Knight” และ “This Brave Balance” “The Secret of the Water Knight” เป็นเรื่องราวลึกลับของหญิงสาวที่

ตระหนักว่าเธอเป็นคนเดียวที่สามารถปลดปล่อยเกาะที่เธอไปพักผ่อนกับพ่อแม่จากคำสาปที่น่ากลัว “This Brave Balance” เป็นนวนิยายสำหรับผู้ใหญ่ที่ตัวละครต่าง ๆ ฝึกปาร์กัวร์ ซึ่งเป็นกีฬาวิ่งอิสระที่สง่างามซึ่งต้องใช้ความแข็งแกร่ง กลยุทธ์ และความว่องไว—และรักสามเส้าที่คุกคามสายสัมพันธ์แห่งมิตรภาพใ

นกลุ่มนักกีฬา Reh เกิดที่เมลเบิร์นและโตที่เยอรมนี เธอเขียนหนังสือสำหรับเด็กและผู้ใหญ่หลายเล่ม และได้รับการตีพิมพ์ในกวีนิพนธ์และนิตยสาร แปลโดย Katy Derbyshire, “The Secret of the Water Knight” และ “This Brave Balance” จะเผยแพร่ในวันที่ 10 พฤษภาคมและ 23 สิงหาคมตามลำดับ

เดิมทีตั้งใจจะเผยแพร่ในช่วงต้นฤดูใบไม้ผลิ “งานภาคสนามในเพศยูเครน” จะเผยแพร่ในวันที่ 6 มิถุนายน Oksana Zabuzhko กวีและนักประพันธ์ชาวยูเครนผู้มีชื่อเสียงอธิบายว่า “เมื่อคุณอายุ 30 ปี คุณจะเริ่มพิจารณาสิ่งที่คุณได้รับการสอนใหม่อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ปีแห่งการก่อร่างสร้างตัว—นั่นคือ ถ้าคุณต้องการหาเสียงของตัวเองในฐานะนักเขียนจริงๆ ในกรณีของฉัน วิกฤตอัตลักษณ์ส่วนบุคคลของฉันเกิดขึ้นใกล้เคียงกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในประเทศของฉันหลังจ

ากได้รับเอกราช ผลลัพธ์กลายเป็นเรื่องระเบิด: ‘งานภาคสนามในเพศยูเครน’” นวนิยายเรื่องนี้แปลโดย Halyna Hryn “งานภาคสนามในยูเครนเพศ” เป็นหนังสือเล่มแรกในสามเล่มของ Zabuzhko ซึ่งจะเผยแพร่โดย AmazonCrossing

“Brummstein” โดย Peter Adolphsen เป็นเรื่องราวลึกลับของอัญมณีต้องมนต์ที่ส่งต่อจากประวัติศาสตร์มนุษย์ในยุคแรกสุดจนถึงปลายศตวรรษที่ 20 ซึ่งสร้างความหายนะให้กับชีวิตของทุกคนที่สัมผัสกับมัน ภาษาที่เป็นประกายของหนังสือเล่มนี้นำผู้อ่านผ่านเรื่องราวชีวิตที่หลากหลายไปสู่ความรู้สึกเกรงขามเ

มื่อเผชิญกับเรื่องเล่าต่อเนื่องของประวัติศาสตร์ “Brummstein” ได้รับการตีพิมพ์ในแปดภาษาและจะเปิดตัวเป็นภาษาอังกฤษในวันที่ 12 กรกฎาคม Adolphsen เป็นนักเขียนชาวเดนมาร์กและเป็นผู้ชนะทุน Danish Endowment for the Arts นวนิยายเรื่องนี้แปลโดย Charlotte Barslund

“I’m a Box” จะเผยแพร่ทั้งภาษาอังกฤษและสเปน (ในชื่อ “Soy una caja”) ในวันที่ 19 กรกฎาคม ผู้เขียน Natalia Carrero รู้สึกทึ่งกับกระบวนการเขียน เพื่อฝึกฝนเสียงของตัวเองให้ดียิ่งขึ้น เธอปีนเข้าไปในโลกกำลังภายในของนักประพันธ์คนโปรดของเธอ Clarice Lispector จากบราซิล ระหว่างทาง เธอสร้างเรื่องราวที่น่าสนใจและซับซ้อนเกี่ยวกับศิลปะการเล่าเรื่อง ผู้เขียนเป็นแม่ของลูกสามคนที่อาศัยอยู่ในมาดริด ฉบับภาษาอังกฤษแปลโดย Johanna Warren

“Summer Storm” เป็นเรื่องราวที่กระทบกระเทือนจิตใจของการสูญเสียและการทรยศที่เขียนขึ้นสำหรับวัยรุ่น Kerstin ไปเที่ยวทะเลสาบในวันฤดูร้อนที่มีแดดสดใสกับ Genie ลูกพี่ลูกน้องของเธอและเพื่อนอีกสองสามคน แต่เมื่อสภาพอากาศแปรปรวนและ Genie หายตัวไป กลุ่มเพื่อนที่แน่นแฟ้นนี้ต้องเผชิ
ญกับความเป็นไปได้ที่น่ากลัวที่หนึ่งในนั้นอาจถูกตำหนิ ผู้เขียน Kristina Dunker เริ่มเขียนหนังสือเมื่ออายุ 17 ปี และเธอได้รับรางวัลอันทรงเกียร

ติจาก North Rhine-Westphalia สำหรับศิลปินรุ่นเยาว์สำหรับหนังสือเล่มนี้ “พายุฤดูร้อน” ใช้เรื่องราวที่น่าตื่นเต้นเพื่อสอนบทเรียนที่ยากแก่วัยรุ่นเกี่ยวกับความไว้วางใจ

“อำลา: เรื่องราวสายลับที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของศตวรรษที่ 20” โดย Eric Raynaud และ Sergei Kostin เป็นเรื่องราวของสิ่งที่ Ronald Reagan
เรียกว่า “หนึ่งในคดีจารกรรมที่ใหญ่ที่สุดแห่งศตวรรษ” การอำลาเป็นชื่อรหัสของ Vladimir Ippolitovitch Vetrov สายลับ KGB ที่ผันตัวมาเป็นสายลับสองหน้าเมื่อเขารับงานให้กับ DST ซึ่งเป็นหน่วยงานต่อต้านการก่อความไม่สงบของฝรั่งเศส นี่คือเรื่องราวชีวิตของเขาในฐานะสายลับ และเหตุก

ารณ์ที่ซับซ้อนซึ่งนำเขาไปสู่การฆาตกรรม Raynaud เป็นนักเขียนภาพยนตร์ชาวฝรั่งเศส ส่วน Kostin เป็นนักข่าวและนักเขียนชาวรัสเซียที่อาศัยอยู่ในฝรั่งเศส ตีพิมพ์ครั้งแรกในฝรั่งเศสในปี 1997 ภายใต้ชื่อ “Bonjour Farewell” “Farewell” จะตีพิมพ์ในวันที่ 2 สิงหาคม แปลโดย Catherine Cauvin-Higgins

AmazonCrossing ใช้คำติชมของลูกค้าและข้อมูลอื่น ๆ จากเว็บไซต์ของ Amazon ทั่วโลกเพื่อระบุหนังสือพิเศษที่คู่ควรกับผู้ชมทั่วโลกที่กว้างขึ้น AmazonCrossing ได้รับสิทธิ์ ว่าจ้างการแปล และแนะนำเสียงที่น่าสนใจเหล่านี้สู่ตลาดที่ใช้ภาษาอังกฤษผ่านช่องทางและรูปแบบที่หลากหลาย เช่น